Artículo | Octubre de 2020

¡Comparte una sonrisa! Comienza con estos hábitos sencillos para una higiene dental adecuada

Este Mes Nacional de la Higiene Dental, toma tiempo para incorporar estos cinco hábitos sencillos para una sonrisa más saludable

Tu sonrisa tiene el poder de alegrar tu día y el de otras personas. Una sonrisa saludable comienza con una higiene dental adecuada. Este Mes Nacional de la Higiene Dental, compartimos cinco hábitos sencillos para ayudarte a sonreir con más confiaza y celebrar la importancia de una higiene dental adecuada para la salud integral de la persona. 

Mantener la boca, los dientes y las encías limpios y saludables es necesario para combatir las caries y la enfermedad de las encías. La caries y la enfermedad de las encías son causadas por la placa, una película delgada y pegajosa que se forma constantemente en los dientes diariamente. Un estudio del National Institute of Dental and Craniofacial Research determinó que el 92% de las personas entre los 20 y 64 años de edad ha tenido caries en los dientes permanentes y, según los U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la mitad de los adultos han experimentado enfermedad de las encías, que se identifica como inflamación, sensibilidad o sangrado al cepillarse o usar hilo dental. Cuando no se tratan, la caries y la enfermedad de las encías pueden causar infecciones graves, como periodontitis, que pueden provocar la pérdida de dientes o daños irreversibles. 

Los investigadores también están descubriendo cada vez más evidencia que conecta nuestra higiene bucal con la salud física general. Varios estudios de la American Academy of Periodontology muestran una asociación entre la enfermedad de las encías y otras enfermedades, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. 

“La higiene dental debe considerarse como una parte esencial de tu vida diaria”, dijo el Dr. Clay Hedlund, director dental de Cigna, en un podcast reciente de Cigna. “Unas pocas acciones simples, junto con limpiezas de cuidado preventivo de rutina, pueden ayudar a mantener la confianza en tu sonrisa durante toda la vida”. 

Este Mes Nacional de la Higiene Dental, toma tiempo para incorporar estos cinco hábitos sencillos para una sonrisa más saludable: 

  1. Cepíllate y usa hilo dental diariamente: Cepíllate por lo menos dos veces al día con una crema dental con flúor durante aproximadamente dos minutos. ¡No olvides cepillar o raspar suavemente la lengua! Usa hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente por la noche. Consejo: Busca productos con el sello de aceptación de la American Dental Association en la etiqueta.
  2. Mantén una dieta saludable, baja en azúcar: La placa contiene bacterias que liberan ácidos destructores cuando comemos azúcar. Si la placa no se elimina con el cepillado y el uso de hilo dental, puede endurecerse y formar sarro, también conocido como cálculo, en tan solo un par de días.
  3. Bebe mucha agua: Beber agua regularmente durante el día ayuda a eliminar las partículas de alimentos que pueden comenzar a descomponerse dentro de la boca y contribuir a la halitosis, también conocida como mal aliento. El agua también ayuda a aliviar la boca seca o xerostomía.
  4. Deja de fumar: Fumar no solo es increíblemente dañino para la salud en general, sino que también representa una serie de riesgos específicos para tu higiene bucal. Fumar aumenta significativamente el riesgo de enfermedad de las encías y contribuye al mal aliento.
  5. Visita al dentista regularmente: Programa limpiezas y exámenes regulares. Habla con tu dentista para determinar la frecuencia con la que debes ir, para algunas personas es una o dos veces al año, para otras es más frecuente.

Escucha el podcast completo (en inglés) y obtén más información en www.cigna.com/dental

start-these-simple-habits-for-proper-dental-hygiene-1-16x9-lg