Desayuno de avena sin cocción con arándanos azules y banana

Video | Junio de 2017

Avena sin cocción con arándanos y banana

La avena es increíblemente nutritiva. Prueba esta excelente receta de desayuno o merienda que es una buena fuente de carbohidratos y fibra.

Ingredientes

  • 1/2 taza de Avena Quaker®*
  • 1/2 taza de leche baja en grasa
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/3 taza de bananas, cortadas en rodajas
  • 1 cucharadita de semillas de chia**

Preparación

Agrega Avena Quaker® dentro del recipiente y vierte la leche y la vainilla. Agrega una capa de arándanos y luego, una capa de rodajas de banana. Cubre con semillas de chia y un poco de miel. Guárdalo en el refrigerador y ¡disfrútalo a la mañana siguiente o después de varias horas!

Consejos

Mezcla y combina con cualquier fruta fresca o congelada que prefieras, como duraznos, fresas o frambuesas, según tu gusto.

*La avena es un grano entero, una buena fuente de fibra soluble.

**Las semilla de chía contienen ácidos grasos omega-3, proteínas, fibras y carbohidratos. Cuando se hidratan, las semillas de chía desarrollan una textura gomosa que actúa como un gel.