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Cepilla tus dientes en 7 pasos

Artículo | Octubre de 2016

7 consejos para cepillar tus dientes

Boca limpia, sonrisa saludable

Mantener una sonrisa saludable comienza con tu cepillo de dientes. Elije un cepillo con cerdas suaves que sea fácil de sujetar. Este tipo de cerdas se sienten más suaves en tus dientes y encías. Busca un cepillo de dientes con una forma que pueda llegar a todas las partes de tu boca.

Cepillar tus dientes ayuda a tu boca

Cepillarte los dientes remueve los restos de comida y placa. La placa es una mezcla pegajosa e incolora de bacterias y azúcares. Se pega a tus dientes como una fina capa y, si no se remueve, las bacterias pueden causar caries y enfermedades en la encía. La placa que queda en los dientes se convierte en sarro, también llamado cálculo, en solo 48 horas. El sarro puede causar enfermedad de la encía, e incluso a veces la pérdida de dientes. Una vez que la placa se convierte en sarro, no puedes removerla con el cepillo, solo tu dentista o higienista dental pueden hacerlo.

7 consejos para cepillar tus dientes con éxito

Cepilla tus dientes por lo menos dos veces al día con una crema dental con flúor. Deja que el cepillo haga su trabajo; en lugar de empujarlo contra los dientes, muévelo suavemente por toda la superficie del diente.

  1. Inclina las cerdas del cepillo cerca de la superficie externa de tus dientes hacia la línea de las encías.
  2. Mueve suavemente el cepillo con movimientos circulares.
  3. Cepilla suavemente todas las superficies externas de los dientes superiores e inferiores, asegurándote de limpiar los dientes posteriores.
  4. Usa el mismo movimiento circular para cepillar la superficie interna de todos los dientes.
  5. Cepilla la superficie donde se mastica, especialmente en los surcos donde se acumulan los residuos de comida.
  6. Utiliza la punta del cepillo de dientes en forma circular para limpiar los dientes anteriores.
  7. Por último, cepilla suavemente el paladar de tu boca, la parte interna de tus mejillas y la lengua. De esta forma sentirás toda tu boca limpia y con aliento fresco.

Otras formas de mantener tu boca saludable

  • Usa hilo dental todos los días para remover la placa entre tus dientes y debajo de la línea de la encía, donde no llega tu cepillo de dientes. Ahí es donde comienza la enfermedad de las encías.
  • Asegúrate de estar al día con las limpiezas dentales y los controles. Llama a tu dentista para una cita.

Brush your teeth in 7 steps

Esta información es solo para fines educativos y no constituye asesoramiento médico. Consulta siempre con tu dentista para las pruebas, tratamientos, exámenes y recomendaciones sobre el cuidado apropiados.