Cepilla tus dientes en 7 pasos

Cepilla tus dientes en siete pasos

Boca limpia, sonrisa saludable

Mantener una sonrisa saludable comienza con el cepillo de dientes. Elige un cepillo con cerdas suaves que sea fácil de sujetar. Este tipo de cerdas se sienten más suaves en los dientes y las encías. Busca un cepillo de dientes con una forma que pueda llegar a todas las partes de la boca.

Cepillar tus dientes ayuda a tu boca

Cepillarte los dientes remueve los restos de comida y placa. La placa es una mezcla pegajosa e incolora de bacterias y azúcares. Se pega a los dientes como una capa delgada y, si no se la elimina, las bacterias pueden causar caries y enfermedad de las encías. La placa que queda en los dientes se convierte en sarro, también llamado cálculo, en solo 48 horas. El sarro puede causar enfermedad de las encías e incluso, a veces, la pérdida de dientes. Una vez que la placa se convierte en sarro, no puedes removerla con el cepillo, solo el dentista o higienista dental pueden hacerlo.

Siete pasos para cepillar bien tus dientes

Cepíllate los dientes por lo menos dos veces al día con una crema dental con flúor. Deja que las cerdas hagan su trabajo; en lugar de empujar el cepillo contra los dientes, muévelo con cuidado y suavidad por toda la superficie de cada diente.

  1. Inclina las cerdas junto a la superficie externa de los dientes hacia la línea de las encías.
  2. Mueve suavemente el cepillo con movimientos circulares.
  3. Cepilla suavemente todas las superficies externas de los dientes superiores e inferiores, asegurándote de llegar a los dientes posteriores.
  4. Usa el mismo movimiento circular para cepillar la superficie interna de todos los dientes.
  5. Cepilla las superficies donde masticas, especialmente en los surcos donde se acumulan los residuos de comida en los dientes posteriores.
  6. Pasa la punta del cepillo de dientes con un movimiento circular para limpiar los dientes anteriores.
  7. Por último, cepilla suavemente el paladar, la parte interna de las mejillas y la lengua. De esta forma sentirás toda la boca limpia y con aliento fresco.

A algunas personas les gusta usar un cepillo de dientes eléctrico. Algunos de los cepillos de dientes más modernos pueden enviarte información en tiempo real sobre cómo te estás cepillando a tu teléfono a través de la tecnología Bluetooth®. Utiliza el cepillo de dientes que sea adecuado para ti y te permita cepillarte dos veces al día, durante dos minutos.

Otras formas de mantener la boca saludable

  • Usa hilo dental todos los días para remover la placa entre los dientes y debajo de la línea de la encía, donde no llega el cepillo de dientes. Ahí es donde comienza la enfermedad de las encías.
  • Asegúrate de estar al día con las limpiezas dentales y los controles. Llama a tu dentista para una cita.

Cepilla tus dientes en siete pasos

Esta información es solo para fines educativos y no constituye asesoramiento médico. Consulta siempre con tu dentista para los exámenes, tratamientos, pruebas y recomendaciones sobre el cuidado apropiados.