Prepararse para una carrera con un compañero trae muchos beneficios. Varios estudios han demostrado que los corredores sienten un aumento en su motivación cuando entrenan con una o más personas, dependiendo de quiénes sean sus compañeros, qué tan rápidos sean e incluso qué lleven puesto.
Aquí hay algunos motivos por los cuales un compañero podría ayudarte a mantenerte activo mientras pasan tiempo juntos.
- El tiempo vuela: no hay nada como una buena charla para que la carrera pase volando. Y en carreras más difíciles, un compañero te ayudará a esforzarte un poco más cuando te canses.
- Buenas observaciones: un compañero puede ayudarte a mejorar tu trote. Al estar a tu lado, suele examinar tu paso y señalarte lo que quizás estés haciendo mal.
- En caso de emergencia: en la unión está la fuerza. Si algo ocurre, es bueno tener a alguien que pueda ayudar. Incluso si no corres con un compañero, es buena idea que alguien sepa dónde estarás corriendo y a qué hora esperas regresar.
- Motivación al momento: un compañero es el estimulante perfecto en caso de que te aburras en medio de una carrera larga. El compañero correcto puede llenarte de motivación.
- Responsabilidad: saltarte un entrenamiento es fácil si corres solo. Correr con un compañero los hará a ambos responsables por sus entrenamientos. Pronto comenzarás a contar con que tu compañero aparezca, y tú no querrás desaparecer y decepcionar a tu compañero.
- Nuevas rutas y ritmos: si te cansan las mismas rutas, un compañero seguro conoce otra distinta. Además, pueden desafiarse mutuamente a variar la rutina y hacer algo nuevo.
- Motivación matutina: los compañeros son excelentes despertadores. Una vez que comienza el día puede ser difícil encontrar un momento para correr y puede ser muy fácil encontrar excusas para evitar el entrenamiento. Busca a alguien a quien le guste madrugar para que corra contigo y así te asegurarás de seguir el plan todos los días.
Three Benefits of Having a Running Partner, Running Warehouse, diciembre de 2012, http://blog.runningwarehouse.com/running-lifestyle/three-benefits-of-having-a-running-partner/
O’Mara, K., Buddy Up: The Benefits of Training Partners, PodiumRunner, septiembre de 2013, https://www.podiumrunner.com/training/buddy-up-the-benefits-of-training-partners/
Kislevitz, G, 8 Reasons to Run With a Partner, Runner's World, 2013, http://www.active.com/running/articles/8-reasons-to-run-with-a-partner
La información proporcionada se ofrece solo con fines educativos. No es un consejo médico. Siempre consulta a tu médico para obtener asesoramiento y orientación de salud apropiados, incluso antes de comenzar una nueva dieta o programa de ejercicios.