ADHD: Cómo cuidarse a sí mismo cuando su hijo tiene ADHD

ADHD: Cómo cuidarse a sí mismo cuando su hijo tiene ADHD

Generalidades del tema

Ser padre de un niño con un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD, por sus siglas en inglés) va acompañado de muchos retos y frustraciones. Esto puede provocar agotamiento. Cuidarse bien física y emocionalmente le ayudará a tener la energía que necesita.

  • Programe tiempo para sí mismo. Es importante que incluya en su rutina una alimentación adecuada, ejercicio, descanso y actividades de ocio. Utilice un calendario, una agenda o un diario para asegurarse de reservar tiempo para sí mismo.
  • Averigüe si hay un grupo de apoyo en su área para padres de niños con ADHD. Si no hay un grupo en su área, hable con su médico acerca de cómo formar uno o cómo encontrar un grupo similar que pueda ayudarle.
  • Hable con su médico u otro profesional de la salud si cree que pudiera estar deprimido o si está teniendo dificultades emocionales.

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