Adolescentes: Cómo apoyar a un amigo que se autolesiona

Adolescentes: Cómo apoyar a un amigo que se autolesiona

Generalidades

¿Cómo puedes apoyar a un amigo que se autolastima?

Es duro tener un amigo que se autolesiona o se lastima a propósito. Puede que te preocupes por tu amigo. Y tal vez te preguntes qué hacer. No puedes evitar que tu amigo se autolesione, pero puedes estar ahí para él.

Estas son algunas maneras de apoyar a tu amigo.

  • Anima a tu amigo a que busque ayuda.

    Tu amigo puede hablar con un adulto en quien confíe, como un consejero, un padre o madre, o un líder religioso. Si esto es demasiado difícil para tu amigo, puedes ofrecerte a hablar con alguien por él.

  • No prometas mantenerlo en secreto.

    La autolesión es algo serio. A veces, las personas que se autolesionan también pueden estar pensando en el suicidio. Por eso es importante que alguien lo sepa. Esto es para mantener a salvo a tu amigo.

  • Sé un buen oyente.

    Si tu amigo quiere hablar, háganlo en un lugar seguro y privado. Si estás disgustado, primero tómate tiempo para calmarte. Si te parece adecuado, haz algunas preguntas. Y escucha atentamente las respuestas. Esto puede ayudar a que tu amigo sienta que lo comprenden mejor.

  • Sigue pasando el rato con tu amigo.

    Cuando estén juntos, concéntrate en tu amigo y no en la autolesión. Pásenlo bien juntos. Hagan cosas que les guste hacer. Por ejemplo, escuchen música, salgan a caminar, bailen o jueguen a algo.

  • Cuídate.

    No es fácil tener un amigo que se autolesiona. Si te sientes agotado, está bien tomar descansos cortos de estar con tu amigo de vez en cuando. Y tal vez desees hablar con alguien, como un consejero.

  • Aprende otras maneras de ayudar a tu amigo.

    Un recurso que puedes probar es el sitio web de divulgación y apoyo para la autolesión (Self-injury Outreach and Support). Visita sioutreach.org para obtener más información. Este sitio tiene historias personales, videos y otros consejos sobre cómo ayudar a un amigo.

Si se trata de una emergencia o si tu amigo está en crisis, busca ayuda de inmediato. Llama al 911 o a la Línea nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). O envía un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la Línea de mensajes de texto en casos de crisis.

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