Ácido fólico (folatos)

El ácido fólico, una de las vitaminas B, es importante para el desarrollo normal de un bebé por nacer (feto). El ácido fólico y sus compuestos estrechamente relacionados, los folatos, son necesarios para la producción de glóbulos rojos y blancos y de plaquetas, la formación de material genético (ADN) de las células y el crecimiento.

Solo una pequeña cantidad de ácido fólico se almacena en el organismo. De modo que para evitar una deficiencia, usted debe obtener ácido fólico regularmente de los alimentos o de suplementos con ácido fólico. El folato, la forma natural del ácido fólico, se encuentra en alimentos como el hígado, verduras de hojas verdes, frijoles, naranjas y huevos. También se halla en granos enriquecidos con ácido fólico.

Tomar suplementos de ácido fólico antes del embarazo y durante el mismo puede reducir la probabilidad de tener un bebé con anomalías congénitas, como la espina bífida.

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