La mayoría de los cánceres de piel pueden prevenirse. Use los siguientes consejos para proteger su piel del sol. Puede reducir sus posibilidades de tener cáncer de piel y ayudar a prevenir las arrugas.
Aunque las personas de piel más oscura no se queman con tanta facilidad, aún pueden llegar a tener cáncer de piel. Por lo tanto, es importante que use un protector solar, independientemente del color de su piel.
La mejor manera de prevenir una quemadura solar es evitar exponerse al sol.
No se exponga al sol del mediodía (de 10 de la mañana a 4 de la tarde), que es la luz solar más fuerte. Busque sombra si necesita estar al aire libre. También puede calcular cuánto se está exponiendo a los rayos ultravioleta (UV) mediante la regla de la sombra: Una sombra más larga que usted significa que la exposición a los UV es baja; una sombra más corta que usted significa que la exposición a los UV es alta.
Otras formas de protegerse del sol incluyen usar ropa de protección, como:
Usted debe empezar a proteger del sol a su hijo desde que es un bebé. Debido a que los niños pasan mucho tiempo jugando al aire libre, la mayor parte de la exposición al sol en su vida tiene lugar durante los primeros 18 años.
Si no puede evitar estar al sol, use un protector solar para ayudar a proteger su piel mientras esté al sol.
Asegúrese de leer la información que aparece en la etiqueta del protector solar sobre el valor del SPF y cuánta protección le da a su piel. Siga las instrucciones en la etiqueta para aplicar el protector solar de modo que sea lo más eficaz para proteger su piel de los rayos ultravioleta del sol.
Los protectores solares que indican que son resistentes al agua o impermeables ("water-resistant") tienen como fin proteger la piel si una persona está nadando o sudando. La etiqueta indicará si el protector solar lo protegerá por 40 o por 80 minutos.
Los siguientes consejos sobre los protectores solares le ayudarán a usarlos más eficazmente:
No utilice cabinas solares para broncearse. Los dispositivos de bronceado artificial pueden causar daños en la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Si desea que su piel se vea bronceada, pruebe una crema o un aerosol de bronceado sin sol que hace que la piel tenga una apariencia bronceada. Y siga utilizando un protector solar cuando esté al sol.
Para obtener información sobre la exposición al sol y la vitamina D, vea Cómo obtener suficiente calcio y vitamina D.
Revisado: 9 marzo, 2022
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:Patrice Burgess MD - Medicina familiar & Adam Husney MD - Medicina familiar & E. Gregory Thompson MD - Medicina interna & Kathleen Romito MD - Medicina familiar & William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia
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