Consejos rápidos: Cosas para hacer durante el distanciamiento social

Consejos rápidos: Cosas para hacer durante el distanciamiento social

Generalidades

El distanciamiento social es la mejor manera de ayudar a evitar la transmisión del COVID-19. Estas son algunas cosas que puede hacer mientras crea espacio entre usted y otras personas.

  • Haga actividad al aire libre.

    El aire fresco y el ejercicio son buenos para usted. Pero manténgase informado de lo que es mejor para su comunidad. Mantenga un espacio de 6 pies (o 2 metros) entre usted y los demás. Evite los lugares de encuentro como parques y áreas de recreo. Y lávese bien las manos cuando llegue a casa.

  • Pruebe algo nuevo.

    Aproveche este tiempo para desempolvar la guitarra, los pinceles o la pluma. O tome un curso en línea sobre un tema que le interese.

  • Comuníquese con familiares y amigos.

    Manténgase en contacto con otros por teléfono, Skype, Messenger, FaceTime o cualquier medio de comunicación virtual que use. Puede ser especialmente importante para las familias mantenerse en contacto con otros que viven solos, como amigos, abuelos u otros parientes. Podrían sentirse solos en este momento.

  • Viaje por el mundo ... de forma virtual.

    Sin salir de casa, puede seguir visitando lugares de otras partes del mundo en línea. Busque en Internet recorridos virtuales de zoológicos, parques nacionales y museos.

  • Haga cosas que relajen la mente.

    Escuche música relajante. Mire películas. Lea libros. También puede aprender a relajar el cuerpo y la mente con meditación y ejercicios de imaginación.

  • Descanse un poco de las noticias.

    Aunque es importante mantenerse al tanto de las noticias sobre el COVID-19, también puede ser bueno tomarse tiempo todos los días para desconectarse de aparatos y la televisión. Podría usar ese tiempo para jugar un juego de mesa o armar un rompecabezas.

  • Escriba.

    Lleve un diario, o escriba cartas, tarjetas o mensajes de correo electrónico a amigos y familiares. Expresarse por escrito puede ser una buena manera de reducir el estrés. Y cuando les escriba a otras personas, estas también se sentirán bien.

  • Sienta lo que necesite sentir.

    Ríase. Y llore. Está bien que sienta lo que sea que siente en este momento. Todos sienten distintas cosas según el momento. Cuídese especialmente bien. Perdónese usted y perdone a los demás.

Con cuidado y un poco de tiempo, usted superará esto. Sea compasivo consigo mismo y con los que lo rodean.

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