COVID-19: La crianza durante el brote epidémico

COVID-19: La crianza durante el brote epidémico

Generalidades

Muchos padres se preguntan: "¿Cuáles son las mejores maneras de proteger a mi hijo del virus?" Estas son las medidas más importantes que puede tomar para protegerse usted y proteger a su familia.

  • Lávese bien las manos y hágalo con frecuencia.

    Todas las personas en su hogar deben hacer esto.

    • Lávese bien las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no puede utilizar agua y jabón, use un desinfectante para manos a base de alcohol.
    • Lávense las manos después de usar el baño, antes de preparar o comer alimentos, y después de toser, estornudar o sonarse la nariz. Si salen de casa, lávense las manos tan pronto como regresen.
  • Practique el distanciamiento físico.

    Distanciamiento físico significa dejar espacio —al menos 6 pies (2 metros)— entre usted y otras personas. Y evite el contacto con los demás tanto como pueda. Esto puede ser difícil para los niños, pero es muy importante para ayudar a evitar la propagación del virus.

    • Mantenga a su hijo en casa lo más posible. No deje que su hijo vaya a otras casas de visita o para jugar.
    • Evite los lugares concurridos, como lugares de juego en interiores.
    • Evite tener visitas en casa. Ayude a su hijo a conectarse con amigos y familiares por teléfono o computadora. Si tiene que recibir visitas, deben usar una mascarilla y mantenerse a una distancia de al menos 6 pies (2 metros) de usted y su hijo. Y haga que la visita sea lo más breve posible.
    • Aumente la circulación de aire en su hogar si tiene visitas. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de partículas de virus (gotitas) que viajan por el aire. Si puede, abra algunas puertas o ventanas al exterior. Use un ventilador para soplar el aire lejos de las personas y sacarlo por una ventana. Encienda los extractores de aire en la cocina y el baño.
    • Y ayúdele a mantenerse activo en forma segura. Camine o monte en bicicleta con su hijo. Busque juegos que fomenten la actividad en el interior. O ponga música y hagan una fiesta de baile.
  • Usen mascarillas.

    Haga que los niños mayores usen una mascarilla si tienen que acompañarlo a lugares públicos como el supermercado o la farmacia. Los niños menores de 2 años no deben usar una mascarilla.

  • Haga que los miembros de la familia reciban la vacuna cuando esté disponible para ellos.

Este puede ser un momento inquietante para los niños. Tal vez se pregunten por qué las personas se quedan en casa y por qué ellos no pueden ir a la escuela o jugar con amigos. Usted puede ayudarles a entender lo que está sucediendo y ayudar a que se sientan seguros. Aquí tiene algunos consejos sobre cómo hablar con los niños sobre el brote de COVID-19.

  • Deles información.

    Haga que la información sea sencilla y tranquilizadora. Adapte la información a la edad de su hijo. Estos son algunos conceptos básicos que podría compartir:

    • Los virus son microbios que pueden enfermar a las personas. En este momento hay un nuevo virus dando vueltas. Se llama COVID-19. Esa es la abreviatura de "coronavirus 2019".
    • Este virus está enfermando a muchas personas. Muchas de ellas probablemente no se sentirán muy mal. Pero algunas personas sí se enferman de gravedad. Es por eso que debemos tener cuidado. No queremos enfermarnos y no queremos enfermar a otras personas.
    • Los especialistas están estudiando el virus y aprendiendo más cada día. Por eso cambian las cosas, como si se cierran o no las escuelas. Esto puede ser confuso, pero los cambios sirven para ayudar a mantenernos a salvo.
  • Enséñeles lo que pueden hacer.

    Todos pueden ayudar a prevenir la propagación de los microbios. Adoptar estos hábitos es bueno en todo momento. Y tomar medidas puede ayudar a los niños a sentir que tienen más control. Enséñele a su hijo estas cosas:

    • Lávate las manos con agua y jabón durante 20 segundos como mínimo.
    • Lávate las manos después de usar el baño, antes de comer o preparar alimentos, y después de toser, estornudar o sonarte la nariz.
    • Tose y estornuda en el codo o en un pañuelo de papel. Tira el pañuelo de papel a la basura de inmediato. Luego, lávate las manos.
    • Mantén las manos alejadas de la nariz, los ojos y la boca. Eso ayuda a mantener los microbios fuera de tu cuerpo.
  • Mantenga la calma.
    • Su hijo seguirá su ejemplo. Si usted está tranquilo, es más probable que su hijo lo esté. Si usted está ansioso, su hijo también podría sentirse así. Cuídese bien y concéntrese en las medidas positivas que puede tomar para mantenerse seguro.
    • Limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa mirando televisión o en las redes sociales. Los niños podrían ver o escuchar cosas que les causan preocupación. Lo mismo se aplica a usted: Demasiada información mediática sobre el virus podría causarle ansiedad.
  • Siga hablando y escuchando.

    A medida que los niños se adaptan a estos cambios, podrían necesitar más amor y atención.

    • Tómese tiempo para escuchar. Aliente a sus hijos a hablar sobre cualquier inquietud o temor que tengan. Esto le da a usted la oportunidad de corregir rumores o información falsa que sus hijos hayan escuchado.
    • Hágales saber que está disponible para responder a sus preguntas. Esto puede ayudarles a sentirse a salvo y protegidos.

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