Los problemas de salud, como el cáncer o las enfermedades cardíacas, y los problemas de salud mental, como el uso indebido de sustancias o el trastorno por estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), tienen un aspecto emocional. Y lo mismo sucede en determinados eventos de la vida, como ser padre/madre o cuidar a una persona que tiene una enfermedad crónica. Su vida cambia. Y es posible que necesite un hombro para llorar o una persona con quien hablar. Puede necesitar que lo lleven al médico o realizar una salida. Usted necesita apoyo.
El apoyo tiene muchas formas. Puede encontrar apoyo en seminarios y grupos dirigidos por profesionales, en grupos formados por otras personas que tienen el mismo problema y en sus relaciones con familiares y amigos.
Si tiene una red de apoyo, no se sentirá tan solo. Aprenderá nuevas maneras de manejar su problema y puede esforzarse más por superarlo. El apoyo social puede cumplir una función importante en la recuperación.
Los grupos de autoayuda y apoyo pueden ser muy provechosos para algunas personas. Estos grupos normalmente consisten de personas que tienen problemas similares y que se reúnen para ofrecer apoyo, consejos prácticos y ánimo a las personas que participan en el grupo.
Los grupos de autoayuda y apoyo son diferentes de las sesiones de asesoría psicológica. Estos grupos pueden durar solo un par de sesiones o pueden reunirse de manera continua.
Los grupos de autoayuda y apoyo:
Unirse a un grupo de autoayuda o apoyo no puede reemplazar la asesoría psicológica. Algunas personas que participan en estos grupos también necesitan participar en sesiones regulares de asesoría psicológica con un profesional de la salud.
Los grupos de autoayuda y apoyo no son para todo el mundo. Algunas personas se sienten incómodas hablando en un grupo. Participe en las reuniones del grupo por lo menos tres veces antes de tomar la decisión de no volver. Entonces puede tomar una mejor decisión sobre si participar en un grupo de autoayuda o apoyo es bueno para usted.
Cómo encontrar un grupo de apoyo
A continuación, le indicamos algunos consejos para encontrar grupos de apoyo.
Busque un grupo de apoyo que le dé resultado. Pregúntese si prefiere una estructura y si le gustaría tener un líder de grupo, o si le gustaría un grupo menos formal. ¿Prefiere reuniones cara a cara o se siente más seguro en salas de chat o foros de Internet?
El apoyo social incluye apoyo emocional, como amor, confianza y comprensión, así como consejos y ayuda concreta, por ejemplo ayuda para manejar su tiempo. Sus familiares, amigos y comunidad pueden darlo. Pueden hacerle sentirse cuidado y sentirse bien consigo mismo, y pueden transmitirle esperanza.
Es posible que obtenga su apoyo social de muchas personas. Puede hacer deportes con un grupo de personas, ir al cine con otro y acudir a sus familiares o amigos para hablar de los problemas.
Puede buscar apoyo en:
Pregúntese dónde obtiene su apoyo social. Es posible que pueda forjar una relación más cercana con familiares o amigos. Tal vez conozca a una persona a quien le gustaría conocer mejor. Puede inscribirse en un club o encontrar un grupo de personas con los mismos intereses que usted.
Cómo mejorar el apoyo social
Es posible que no tenga un buen apoyo social. Es posible que evite a otras personas. Esto puede deberse a que:
Si puede mejorar su apoyo social, esto puede ayudarle a manejar su afección. A continuación le indicamos algunas maneras en las que puede fortalecer su apoyo social:
Revisado: 9 febrero, 2022
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:Adam Husney MD - Medicina familiar & Christine R. Maldonado PhD - Salud de la Conducta & Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.
Para aprender más sobre Healthwise, visite Healthwise.org.
© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.
Síguenos
Divulgaciones
Los planes de seguro médico y dentales, tanto individuales como familiares, están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc. y Cigna HealthCare of North Carolina, Inc. El seguro de salud de grupo y los planes de beneficios de salud están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliados (consulta la lista de entidades legales que aseguran o administran HMO grupal, HMO dental y otros productos o servicios en tu estado). Los planes de seguro de vida universal para grupo (GUL, por sus siglas en inglés) están asegurados por CGLIC. Los planes de seguro de vida (excepto GUL), accidentes, enfermedades graves, indemnización hospitalaria y discapacidad están asegurados o administrados por Life Insurance Company of North America, excepto en NY, donde los planes asegurados los ofrece Cigna Life Insurance Company of New York (New York, NY). Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a residentes de New Mexico.
Al seleccionar estos enlaces, saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría ser un sitio web externo a Cigna. Es posible que Cigna no controle el contenido ni los enlaces de los sitios web externos a Cigna. Información detallada