Señales del estrés

Generalidades del tema

Las señales del estrés pueden ser físicas o mentales. Algunas personas se refieren a esto como "almacenar" estrés en el cuerpo (físico) o en la mente (mental).

Los síntomas físicos comunes del estrés incluyen:

  • Latidos cardíacos rápidos.
  • Dolor de cabeza.
  • Rigidez en el cuello y/o tensión en los hombros.
  • Dolor de espalda.
  • Respiración rápida.
  • Sudoración y sudor en las palmas de las manos.
  • Malestar estomacal, náuseas o diarrea.

También puede notar señales del estrés en sus pensamientos, su comportamiento o su estado anímico. Usted puede:

  • Volverse irritable e intolerante incluso por las perturbaciones más mínimas.
  • Sentirse irritado o frustrado, perder la calma con más frecuencia y gritar a otras personas sin motivo.
  • Sentirse nervioso o agotado todo el tiempo.
  • Tener dificultad para concentrarse en sus tareas.
  • Preocuparse demasiado por cosas insignificantes.
  • Dudar de su capacidad para hacer las cosas.
  • Imaginar escenas negativas, preocupantes o terroríficas.
  • Sentir que está perdiendo oportunidades porque no puede actuar con rapidez.

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