Intoxicación alimentaria y manipulación segura de los alimentos

Causa

Una intoxicación alimentaria está causada por comer o beber alimentos contaminados con microbios nocivos, como bacterias, parásitos y virus.

Los microbios pueden ingresar en los alimentos:

Cuando se procesa la carne.

Las bacterias viven en los intestinos de animales sanos que se usan para alimento. En ocasiones, las bacterias se mezclan con las partes del animal que comemos.

Cuando se le echa agua al alimento o se lo lava.

Si el agua que se usa para irrigar o lavar las frutas y las verduras frescas tiene microbios del estiércol animal o aguas residuales humanas, esos microbios pueden quedar sobre las frutas y las verduras.

Cuando se preparan los alimentos.

Cuando hay microbios en las manos de alguien que toca los alimentos, o si los alimentos tocan otros alimentos que tienen microbios, los microbios pueden propagarse. Los microbios de la carne cruda pueden pasar a las verduras si usted usa la misma tabla de cortar para ambos, por ejemplo. Los alimentos envasados en casa que no han sido preparados correctamente pueden contener microbios.

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Prevención

Usted puede prevenir la mayoría de los casos de intoxicación alimentaria siendo cuidadoso al preparar y almacenar alimentos.

Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenir una intoxicación alimentaria.

• Haga las compras en forma segura.

  No compre alimentos enlatados si las latas están abolladas, abultadas o goteando. Escoja sus alimentos refrigerados y congelados al final de su viaje al supermercado. Coloque la carne, las aves y el pescado crudos en bolsas separadas de otros alimentos. Y trate de volver a su casa directamente después de hacer las compras, para poder guardar los alimentos correctamente.

• Prepare los alimentos de manera segura.

  Lávese las manos antes y después de manipular los alimentos. Lave las tablas de cortar con agua jabonosa caliente. Lave las frutas y las verduras, pero no lave la carne cruda. Siga los procedimientos para envasado casero en forma segura a fin de evitar la contaminación.

• Almacene los alimentos en forma segura.

  Cocine, refrigere o congele la carne, las aves, los huevos, el pescado y los alimentos listos para comer en el término de 2 horas. Asegúrese de que su refrigerador esté a 40°F (4°C) o más frío.

• Separe los alimentos crudos de los demás alimentos.

  Mantenga la carne de res, la carne de ave, los huevos, el pescado y los mariscos crudos separados de otros alimentos, superficies, utensilios y platos para servir comida.

• Descongele la carne y los pescados y mariscos en forma segura.

  Descongele estos alimentos en el refrigerador, no a temperatura ambiente. Y cocine los alimentos inmediatamente después de descongelarlos.

• Evite comer alimentos crudos o mal cocidos.

  No coma huevos crudos o parcialmente cocidos (incluida la masa para galletas), leche cruda (sin pasteurizar), quesos elaborados con leche cruda o jugos sin pasteurizar.

• Cocine los alimentos en forma segura.

  Use un termómetro para carne limpio, para asegurarse de que los alimentos están cocidos a una temperatura segura. Recaliente las sobras al menos a 165°F (74°C). No coma hamburguesas que no estén bien cocidas. Al recalentar, haga que hiervan las salsas, las salsas de carne y las sopas. Tenga presente el riesgo de intoxicación alimentaria por el pescado crudo (incluido el sushi), las almejas y las ostras.

• Sirva los alimentos de manera segura.

  Mantenga calientes los alimentos calientes [140°F (60°C) o más] y mantenga fríos los alimentos fríos [40°F (4°C) o menos]. Y refrigere las sobras en cuanto termine de comer.

• Siga las etiquetas del envoltorio de los alimentos.

  Las etiquetas de los envoltorios de los alimentos brindan información sobre cuándo usar el alimento y cómo almacenarlo.

• Cuando tenga dudas, tire los alimentos.

  Si no está seguro de si un alimento está en buen estado, no lo coma. Volver a calentar alimentos que están contaminados no hará que se vuelvan seguros. No pruebe comida sospechosa. Puede oler y verse bien. Pero aún podría no ser segura de comer.

• Haga buenas elecciones sobre restaurantes.
  • Observe la limpieza general de las instalaciones y del personal. Si no está seguro de que las condiciones sean sanitarias, váyase.
  • Averigüe las calificaciones de inspección de restaurantes seleccionados. (A veces están pegadas en el restaurante). Los restaurantes son inspeccionados por el departamento de salud local en cuanto a limpieza y procedimientos de cocina correctos.

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Síntomas

El primer síntoma de una intoxicación alimentaria, por lo general, es la diarrea. También podría tener malestar estomacal, vómitos o cólicos en el estómago. Algunos tipos de intoxicación alimentaria pueden causar fiebre alta y sangre en las heces.

Si vomita o tiene mucha diarrea, puede deshidratarse. Esto significa que su organismo ha perdido demasiado líquido.

Algunos tipos de intoxicación alimentaria provocan síntomas diferentes o más graves. Estos síntomas pueden incluir debilidad, entumecimiento, confusión u hormigueo en la cara, las manos y los pies.

El cómo se sienta al tener una intoxicación alimentaria dependerá, básicamente, de lo saludable que esté y del microbio que lo esté enfermando.

Para las personas de muy corta edad y muy mayores, los síntomas pueden durar más tiempo. Incluso los tipos de intoxicación alimentaria que generalmente son leves pueden ser potencialmente mortales. Esto también puede ser cierto para las personas que están embarazadas o que tienen un sistema inmunitario débil, como aquellas que tienen enfermedades de larga duración (crónicas).

Qué ocurre

Usted puede enfermarse por una intoxicación alimentaria después de comer alimentos que contienen bacterias, virus u otros microbios perjudiciales.

Después de que come un alimento contaminado, usted puede notar síntomas al cabo de algunas horas o días. Los microbios nocivos pasan del estómago al intestino y comienzan a multiplicarse. Algunos organismos permanecen en el intestino. Algunos producen una toxina que se absorbe en el torrente sanguíneo. Y otros infectan tejidos del cuerpo. Sus síntomas dependen del tipo de microbio que lo ha infectado.

La diarrea y el vómito son una respuesta normal del cuerpo que trata de deshacerse de microbios perjudiciales.

La mayoría de las veces, la intoxicación alimentaria es leve y desaparece en algunos días. Sin embargo, los síntomas de algunos tipos de intoxicación alimentaria podrían ser más graves. En raras ocasiones, la intoxicación alimentaria puede causar daño en los riñones o en las articulaciones.

Cuándo llamar a un médico

Llame al 911 o a otros servicios de emergencia de inmediato si:

• Tiene dolor repentino e intenso en el estómago.
• Tiene señales de deshidratación grave. Estas incluyen poca o nada de orina; ojos hundidos, sin lágrimas, y boca y lengua secas; respiración y ritmo cardíaco rápidos; sensación de mucho mareo o aturdimiento (como que se va a desmayar); y no se siente que está ni actúa alerta.
• Piensa que podría tener una intoxicación alimentaria a causa de alimentos enlatados y tiene síntomas de botulismo (visión borrosa o doble, problemas para tragar o respirar, y debilidad muscular).

Llame a su médico ahora mismo si:

• Tiene diarrea intensa (grandes cantidades de heces flojas cada 1 o 2 horas) que dura más de 2 días, si usted es adulto.
• Vomita durante más de 1 día, si usted es adulto.
• Está embarazada y cree que ha estado expuesta a la listeriosis o a la toxoplasmosis.

Hable con su médico si:

• Tiene síntomas de deshidratación leve (sequedad en la boca u orinar en muy poca cantidad) que empeoran a pesar del tratamiento en el hogar.
• Tiene fiebre.
• No se siente mejor después de 1 semana de tratamiento en el hogar.

Si cree que ha comido un alimento contaminado, llame a su Centro Toxicológico local. Allí pueden responder sus preguntas y decirle qué hacer a continuación.

Conducta expectante

La conducta expectante es un enfoque de esperar y ver qué sucede.

La conducta expectante podría ser adecuada si tiene diarrea, retortijones estomacales y otros síntomas de una infección estomacal (gastroenteritis). La mayoría de las personas se recuperan de estas enfermedades gastrointestinales en casa en varios días, sin tratamiento médico. Del mismo modo, algunos casos de intoxicación alimentaria por bacterias son leves y desaparecen en varios días.

Revise sus síntomas

Exámenes y pruebas

La mayoría de las personas no van al médico para obtener un diagnóstico. Eso es porque la mayoría de los casos de intoxicación alimentaria son leves y se van después de algunos días. En general, usted puede suponer que tiene intoxicación alimentaria si otras personas que comieron lo mismo también se enfermaron.

Si va al médico, le preguntarán sobre sus síntomas y su salud y le harán un examen físico. Su médico le preguntará dónde comió y si alguna persona que haya comido lo mismo que usted también está enferma. En ocasiones, el médico le tomará muestras de heces o de sangre para hacer pruebas.

Si usted cree que tiene una intoxicación alimentaria, llame al departamento local de salud para informar del caso. Esto podría ayudar a evitar que otras personas se enfermen.

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Generalidades del tratamiento

El tratamiento para la intoxicación alimentaria se concentra en manejar los síntomas, como el vómito y la diarrea. Usted necesitará descansar y beber abundantes líquidos para prevenir la deshidratación. La meta del tratamiento es reponer los líquidos y electrolitos perdidos a través del vómito y la diarrea.

Si la deshidratación es grave y no puede controlarse en el hogar, usted podría necesitar tratamiento en el hospital. Es posible que le administren líquidos y electrolitos por vía intravenosa.

Los medicamentos para detener la diarrea (como Imodium) pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Pero estos medicamentos no deben usarse en niños o en personas con fiebre alta o diarrea sanguinolenta (con sangre). En casos poco comunes se usan antibióticos. Solo se dan para ciertos tipos de intoxicación alimentaria o en casos graves.

En la mayoría de los casos, la intoxicación alimentaria desaparece por sí sola al cabo de algunos días.

Cuidado personal

La mayoría de los casos de intoxicación alimentaria se va en unos pocos días con reposo y atención en el hogar. La deshidratación es la complicación más frecuente de la intoxicación alimentaria. Las personas mayores y los niños deben tomar precauciones especiales para prevenirla.

La siguiente información le ayudará a recuperarse.

• Beba mucho líquido.

  Opte por beber agua y otros líquidos claros hasta que se sienta mejor. Puede tomar frecuentes sorbos de una bebida rehidratante (como Pedialyte) para prevenir la deshidratación.

  Las bebidas deportivas, las gaseosas y los jugos de frutas contienen demasiada azúcar y no tienen la suficiente cantidad de los electrolitos importantes que se pierden durante la diarrea. No deberían usarse estas clases de bebidas para rehidratar.

• Coma pequeñas cantidades de alimento.

  Cuando tenga ganas de volver a comer, comience con pequeñas cantidades de alimento. Esto le ayudará a obtener la nutrición adecuada.

Cómo cuidar a su hijo

La deshidratación es el problema más frecuente causado por una intoxicación alimentaria. Sea muy cuidadoso para prevenir la deshidratación en los niños.

En el caso de un niño que toma el pecho o el biberón, siga alimentándolo en forma regular con leche materna o leche de fórmula lo más posible. Es posible que deba alimentarlo con más frecuencia para reponer el líquido perdido. Dele una solución de rehidratación oral (ORS, por sus siglas en inglés), como Pedialyte, entre las sesiones de alimentación solo si observa señales de deshidratación.

En el caso de niños mayores, deles sorbos de agua o de una bebida rehidratante a menudo. Y ofrézcales pequeñas cantidades de alimento cuando vuelvan a tener ganas de comer.

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