Todos hemos tenido un problema menor en un dedo del pie, en un pie o en un tobillo. La mayoría de las veces, los movimientos de nuestro cuerpo no causan problemas, pero no resulta sorprendente que se desarrollen síntomas como consecuencia del desgaste diario o del uso excesivo. Los problemas en los dedos de los pies, en los pies o en los tobillos también pueden producirse por lesiones o por el proceso natural de envejecimiento.
Los dedos de los pies, los pies o los tobillos podrían arderle, pincharle, dolerle, y podría sentir que esas partes están cansadas, doloridas, rígidas, adormecidas, con hormigueo, calientes o frías. Es posible que haya tenido lo que en inglés se conoce como "charley horse" (calambre muscular) en un pie mientras se encontraba en la cama por la noche. Es posible que los pies o los tobillos cambien de color o se hinchen. Es posible que haya notado un olor avergonzante en los pies. Algunos cambios en los pies y en los tobillos son normales a medida que una persona envejece o durante el embarazo. Por lo general, lo único que se necesita para aliviar los síntomas es tratamiento en el hogar.
Los problemas en los dedos de los pies, en los pies o en los tobillos podrían ser causados por una lesión. Si piensa que una lesión causó su problema, vea el tema Lesiones de los dedos de los pies, de los pies o de los tobillos. Sin embargo, los problemas en los dedos de los pies, en los pies o en los tobillos tienen muchas causas no relacionadas con lesiones.
Problemas en la piel
La mayoría de los problemas en la piel que afectan los pies son más molestos que graves. Si tiene:
La sensación de que camina sobre piedritas: es posible que tenga verrugas plantares en la planta de los pies.
Parches de piel gruesa y dura en el talón o en el antepié: es posible que tenga callosidades, callos, ampollas o crecimientos de la piel.
Piel enrojecida, descascarada, agrietada y con sensación de ardor y de comezón entre los dedos de los pies o en la planta de los pies: es posible que tenga pie de atleta. O quizá sea una reacción de los pies a los zapatos que usa (dermatitis de contacto por el calzado).
Piel enrojecida, hinchada y dolorida alrededor de la uña de un dedo del pie: es posible que tenga una uña encarnada o una infección alrededor de la uña (paroniquia).
Plantas de los pies enrojecidas e hinchadas que son dolorosas al tacto o cuando camina: es posible que tenga una infección bacteriana. Las duchas públicas, las bañeras de hidromasaje o las piscinas (albercas) son lugares comunes en donde las infecciones bacterianas, el pie de atleta y las verrugas pueden transmitirse a los pies.
Problemas articulares
Las articulaciones de los dedos de los pies tienen más probabilidades de desarrollar problemas que otras articulaciones del pie.
La sensación de calor, el dolor, el enrojecimiento, la hinchazón y la sensibilidad extrema que aparecen rápidamente en la articulación del dedo gordo del pie podrían estar causados por gota. Pueden producirse síntomas similares con una infección.
Si tiene hinchazón o un bulto en la base del dedo gordo del pie, es posible que tenga un juanete.
Si tiene un bulto en el lado externo del dedo pequeño del pie, es posible que tenga un juanetillo, que también se llama juanete de sastre.
El dolor, la rigidez y la hinchazón de las articulaciones son comunes cuando tiene afecciones como bursitis, artritis, lupus o gota.
Dolor
Es posible que desarrolle dolor en la parte anterior del pie (antepié) (metatarsalgia) o en el talón. A menudo, ocurren problemas en los talones cuando usa excesivamente los músculos de las pantorrillas, usa calzado con tacos altos o participa en actividades, como correr, que causan golpes reiterados en los talones.
Un dolor agudo en la parte inferior del talón podría estar causado por fascitis plantar.
Un dolor que empeora antes o después del ejercicio, pero que mejora al hacer ejercicio podría estar causado por fracturas por estrés de un hueso del pie (por lo general, un hueso metatarsiano).
Los pequeños crecimientos óseos debajo del hueso del talón podrían ser un espolón calcáneo.
El dolor en la zona media del pie podría estar causado por tener el "arco vencido" o pie plano.
Dolor o un bulto en la parte posterior del talón es un tipo de bursitis que se llama deformidad de Haglund.
Entumecimiento u hormigueo
Es posible que muchas afecciones afecten los nervios del pie y causen entumecimiento, hormigueo y ardor.
El dolor, ardor, hormigueo o entumecimiento que se produce entre los dedos de los pies, especialmente entre el tercer y el cuarto dedo, y en el antepié podrían estar causados por un crecimiento alrededor de los nervios (neuroma de Morton).
El dolor, el entumecimiento y el hormigueo que comienzan en la espalda o en la nalga, bajan por la pierna y llegan al pie podrían ser ciática, causada por un nervio comprimido (compresión de la raíz nerviosa).
El dolor en el pie y en el tobillo que se produce acompañado de entumecimiento y de debilidad en el pie podría estar causado por un nervio comprimido en el tobillo (síndrome del túnel tarsal) o en la espalda (ciática).
El ardor, el entumecimiento o la falta de sensibilidad en los pies podrían estar causados por mala circulación, especialmente en personas que tienen diabetes o enfermedad arterial periférica. Un problema de circulación puede ocasionar daños en los nervios (neuropatías periféricas). Los problemas en los pies tienen más probabilidades de desarrollarse en personas que tienen estas afecciones.
Revise sus síntomas para decidir si debería ver a un médico y en qué momento.
Revise sus síntomas
¿Tiene algún problema en el dedo del pie, el pie o el tobillo?
Esto incluye síntomas como dolor y cambios en la manera en que se ven o se sienten los pies.
Sí
Problema con el pie, el tobillo o el dedo del pie
No
Problema con el pie, el tobillo o el dedo del pie
¿Qué edad tiene?
Menos de 5 años
Menos de 5 años
5 años o más
5 años o más
¿Es usted hombre o mujer?
Hombre
Varón
Mujer
Mujer
La evaluación médica de los síntomas se basa en las partes del cuerpo que usted tiene.
Si es transgénero o de género no binario, seleccione el sexo que coincida con las partes del cuerpo (como los ovarios, los testículos, la próstata, las mamas, el pene o la vagina) que tenga ahora en la zona donde tenga los síntomas.
Si sus síntomas no están relacionados con esos órganos, puede elegir el sexo con el que se identifique.
Si tiene algunos órganos de ambos sexos, es posible que tenga que utilizar esta herramienta de triaje dos veces (una vez como "hombre" y otra vez como "mujer"). Esto es para asegurarse de que la herramienta haga las preguntas adecuadas para usted.
¿Se lesionó el dedo del pie, el pie o el tobillo en el último mes?
Sí
Lesión en el pie, el tobillo o el dedo del pie el mes pasado
No
Lesión en el pie, el tobillo o el dedo del pie el mes pasado
¿Se ha sometido a alguna cirugía de dedo del pie, de pie o de tobillo en el último mes?
Si un yeso, una tablilla (férula) o un aparato ortopédico son la causa del problema, siga las instrucciones que recibió acerca de cómo aflojarlos.
Sí
Cirugía en el pie, el tobillo o el dedo del pie el mes pasado
No
Cirugía en el pie, el tobillo o el dedo del pie el mes pasado
¿Tiene algún problema en las uñas?
Esto significa un problema que afecta sólo las uñas y ninguna otra parte de la extremidad (ninguna otra parte del dedo o de la mano, o del dedo del pie o del pie).
Sí
Problema en las uñas
No
Problema en las uñas
¿Una repentina y grave debilidad o un grave entumecimiento le han afectado toda la pierna o todo el pie?
Debilidad es no poder usar la pierna o el pie con normalidad, sin importar cuánto se esfuerce. Es posible que el dolor o la hinchazón hagan que le resulte difícil mover la pierna o el pie, pero esto no es lo mismo que tener debilidad.
Sí
Entumecimiento o debilidad en la pierna o el pie
No
Entumecimiento o debilidad en la pierna o el pie
¿Cuándo comenzó?
Piense en la primera vez que notó la debilidad o el entumecimiento, o en la primera vez que notó algún cambio importante en los síntomas.
Hace menos de 4 horas
El entumecimiento o la debilidad comenzó hace menos de 4 horas
Hace entre 4 horas y 2 días (48 horas)
El entumecimiento o la debilidad comenzó hace entre 4 horas y menos de 48 horas
Hace entre 2 días y 2 semanas
El entumecimiento o la debilidad comenzó hace entre 2 días y 2 semanas
Hace más de 2 semanas
El entumecimiento o la debilidad comenzó hace más de 2 semanas
¿Aún tiene debilidad o entumecimiento?
La debilidad o el entumecimiento que no desaparecen podrían ser algo más grave.
Sí
Tiene entumecimiento o la debilidad ahora
No
Tiene entumecimiento o la debilidad ahora
La debilidad o el entumecimiento:
¿Ha empeorado?
El entumecimiento o la debilidad está empeorando
¿Se mantiene más o menos igual (no está mejor ni peor)?
El entumecimiento o la debilidad no ha cambiado
¿Ha mejorado?
El entumecimiento o la debilidad está mejorando
¿El pie o alguno de los dedos de los pies tienen un color azul, o están muy pálidos o fríos y son diferentes del otro pie o los otros dedos de los pies?
Si el pie o la pierna están en un yeso, una tablilla (férula) o un aparato ortopédico, siga las instrucciones que recibió acerca de cómo aflojarlos.
Sí
El pie o los dedos del pie están azulados, muy pálidos o fríos y diferentes del otro pie o dedos del pie
No
El pie o los dedos del pie están azulados, muy pálidos o fríos y diferentes del otro pie o dedos del pie
¿Hay algún dolor en los dedos de los pies, el pie o el tobillo?
Sí
Dolor en el pie, el tobillo o los dedos del pie
No
Dolor en el pie, el tobillo o los dedos del pie
¿Qué tan fuerte es el dolor en una escala del 0 al 10, si 0 es ningún dolor y 10 es el peor dolor que usted pueda imaginarse?
¿Hay vetas rojizas que se alejan del área o pus que drena de ella?
Sí
Vetas rojizas o pus
No
Vetas rojizas o pus
¿Tiene diabetes, un sistema inmunitario debilitado, enfermedad arterial periférica o algún elemento quirúrgico en el área?
"Elemento" incluye cosas como articulaciones artificiales, placas o tornillos, catéteres y bombas de administración de medicamentos.
Sí
Diabetes, problemas inmunitarios, enfermedad de las arterias periféricas o equipo quirúrgico en la zona afectada
No
Diabetes, problemas inmunitarios, enfermedad de las arterias periféricas o equipo quirúrgico en la zona afectada
¿Tiene problemas para mover el pie o los dedos de los pies?
El dolor y la hinchazón pueden limitar los movimientos.
Sí
Dificultad para mover el pie o los dedos del pie
No
Dificultad para mover el pie o los dedos del pie
¿Es muy difícil moverlo o algo difícil moverlo?
"Muy difícil" significa que usted no puede moverlo para nada, en ninguna dirección, sin que le cause un dolor intenso. "Algo difícil" significa que usted puede moverlo al menos un poco, aunque podría sentir algo de dolor al hacerlo.
Muy difícil
Muy difícil de mover
Algo difícil
Algo difícil de mover
¿Durante cuánto tiempo ha tenido problemas para mover el pie o los dedos de los pies?
Menos de 2 días
Dificultad para mover el pie durante menos de 2 días
2 días a 2 semanas
Dificultad para mover el pie durante 2 días a 2 semanas
Más de 2 semanas
Dificultad para mover el pie durante más de 2 semanas
La pérdida de movimiento:
¿Está empeorando?
La dificultad de movimiento está empeorando
¿Se mantiene más o menos igual (no está mejor ni peor)?
La dificultad de movimiento no ha cambiado
¿Está mejorando?
La dificultad de movimiento está mejorando
¿Hay alguna hinchazón?
Sí
Hinchazón
No
Hinchazón
¿Tiene falta de aire o dolor en el pecho nuevos?
Cuando esto ocurre con hinchazón o dolor profundo en una pierna puede ser un síntoma de un coágulo de sangre que se ha movido desde la pierna hasta el pulmón.
Sí
Falta de aire o dolor en el pecho
No
Falta de aire o dolor en el pecho
¿Ha orinado mucho menos que lo habitual últimamente?
Sí
Disminución de la micción
No
Disminución de la micción
¿Está empeorando la hinchazón (en el término de horas o días)?
Sí
La hinchazón está empeorando
No
La hinchazón está empeorando
¿Hay un bulto, juanete, crecimiento o área engrosada dolorosos en el pie o en el dedo del pie?
Sí
Bulto, engrosamiento o crecimiento doloroso en el pie o el dedo del pie
No
Bulto, engrosamiento o crecimiento doloroso en el pie o el dedo del pie
¿Ha tenido problemas en el dedo del pie, el pie o el tobillo durante más de 2 semanas?
Sí
Síntomas durante más de 2 semanas
No
Síntomas durante más de 2 semanas
Muchos factores pueden afectar la forma en que el cuerpo responde a un síntoma y qué tipo de atención podría necesitar. Estos incluyen:
Su edad. Los bebés y los adultos mayores tienden a enfermarse con más rapidez.
Su estado de salud general. Si tiene una afección como diabetes, VIH, cáncer o enfermedad cardíaca, es posible que deba prestar especial atención a determinados síntomas y buscar atención antes.
Los medicamentos que toma. Ciertos medicamentos, como los medicamentos que previenen la formación de coágulos de sangre (anticoagulantes), medicamentos que inhiben el sistema inmunitario como los esteroides o la quimioterapia, remedios herbarios o suplementos pueden provocar síntomas o empeorarlos.
Hechos relacionados con la salud recientes, como una cirugía o una lesión. Estos tipos de hechos pueden causar síntomas más adelante o agravarlos.
Sus hábitos de salud y su estilo de vida, como los hábitos alimentarios y de ejercicio, el hábito de fumar, el consumo de alcohol o de drogas, los antecedentes sexuales y los viajes.
Pruebe el tratamiento en el hogar
Usted respondió todas las preguntas. En función de sus respuestas, es posible que pueda resolver este problema en el hogar.
Pruebe el tratamiento en el hogar para aliviar los síntomas.
Llame a su médico si los síntomas empeoran o si tiene alguna inquietud (por ejemplo, si los síntomas no mejoran como debería esperar). Es posible que necesite atención antes.
Puede ser difícil saber cuánto dolor siente un bebé o un niño pequeño.
Dolor intenso (de 8 a 10): El dolor es tan fuerte que el bebé no puede dormir, no puede estar cómodo y llora constantemente sin importar lo que usted haga. Es posible que el bebé patee, cierre los puños o haga muecas.
Dolor moderado (de 5 a 7): El bebé está muy molesto, se aferra mucho a usted y podría tener problemas para dormir, pero responde cuando usted intenta calmarlo.
Dolor leve (de 1 a 4): El bebé está un poco molesto y se aferra un poco a usted, pero responde cuando usted intenta calmarlo.
Dolor en niños de 3 años y mayores
Dolor intenso (de 8 a 10): El dolor es tan fuerte que el niño no puede soportarlo por más de algunas horas, no puede dormir y no puede hacer nada más excepto concentrarse en el dolor. Nadie puede tolerar un dolor intenso durante más de algunas horas.
Dolor moderado (de 5 a 7): El dolor es lo suficientemente fuerte como para perturbar las actividades normales y el sueño del niño, pero el niño puede tolerarlo durante horas o días.
Dolor leve (de 1 a 4): El niño nota el dolor y podría quejarse de eso, pero no es lo suficientemente intenso como para perturbarle el sueño o las actividades.
Cuando un área se vuelve azulada, muy pálida o fría, puede significar que ha habido un cambio repentino en el riego sanguíneo del área. Esto puede ser grave.
Existen otros motivos para los cambios en el color y en la temperatura. Los moretones a menudo son azulados. Una extremidad podría ponerse azulada o pálida si la deja en una posición durante demasiado tiempo, pero regresa al color normal después de moverla. Lo que debe buscar es un cambio en el aspecto del área (se vuelve azulada o pálida) y en cómo se siente (se vuelve fría al tacto), y este cambio no desaparece.
Determinadas afecciones de salud y medicamentos debilitan la capacidad del sistema inmunitario de combatir las infecciones y las enfermedades. Algunos ejemplos en los adultos son:
Enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas y VIH/SIDA.
Problemas a largo plazo con el alcohol y las drogas.
Medicamentos esteroides, que pueden usarse para tratar una variedad de afecciones.
Quimioterapia y radioterapia para el cáncer.
Otros medicamentos usados para tratar la enfermedad autoinmunitaria.
Medicamentos que se hayan tomado después de un trasplante de órganos.
No tener bazo.
Dolor en adultos y niños mayores
Dolor intenso (de 8 a 10): El dolor es tan fuerte que no puede soportarlo por más de algunas horas, no puede dormir y no puede hacer nada más excepto concentrarse en el dolor.
Dolor moderado (de 5 a 7): El dolor es lo suficientemente intenso como para perturbar sus actividades normales y el sueño, pero lo puede tolerar durante horas o días. Moderado también puede significar dolor que aparece y desaparece incluso si es intenso cuando está presente.
Dolor leve (de 1 a 4): Usted nota el dolor, pero no es lo suficientemente intenso como para perturbarle el sueño o las actividades.
Síntomas de infección pueden incluir:
Aumento del dolor, la hinchazón, la temperatura o el enrojecimiento en la zona o a su alrededor.
Vetas rojas que emanan de la zona.
Pus que supura de la zona.
Fiebre.
Busque atención ahora
En función de sus respuestas, es posible que usted necesite recibir atención de inmediato. Es probable que el problema empeore si no recibe atención médica.
Llame a su médico ahora para analizar los síntomas y para coordinar la atención.
Si no puede comunicarse con su médico o no tiene uno, busque atención en la siguiente hora.
No necesita llamar a una ambulancia, a menos que:
No pueda viajar en forma segura conduciendo usted mismo o pidiéndole a alguien que le lleve.
Esté en un área en la que haya mucho tránsito u otros problemas que podrían retrasarle.
Busque atención hoy
En función de sus respuestas, es posible que usted necesite recibir atención pronto. Probablemente, el problema no mejore si no recibe atención médica.
Llame a su médico hoy para analizar los síntomas y para coordinar la atención.
Si no puede comunicarse con su médico o no tiene uno, busque atención hoy.
Si sucede por la noche, preste atención a los síntomas y busque atención por la mañana.
En función de sus respuestas, usted necesita atención de urgencia.
Llame ahora al 911 o a otros servicios de emergencia.
A veces, las personas no quieren llamar al 911. Podrían creer que sus síntomas no son graves o que simplemente pueden pedirle transporte a otra persona. O podría preocuparles el costo. Pero, en función de sus respuestas, la manera más rápida y segura de obtener la atención que necesita es llamar al 911 para solicitar transporte médico al hospital.
Problemas posoperatorios
Problemas y lesiones en las uñas
Lesiones de los dedos del pie, de los pies y de los tobillos
Tratamiento en el hogar
La mayoría de los problemas menores en los dedos de los pies, en los pies o en los tobillos desaparecen por sí solos. Por lo general, el tratamiento en el hogar es lo único que se necesita para aliviar el dolor, la hinchazón y la rigidez.
Si tiene hinchazón, asegúrese de quitarse todos los anillos, tobilleras o cualquier otra joya que tenga alrededor de la pierna o del tobillo. Será más difícil quitar las joyas si la hinchazón aumenta, lo cual a su vez puede causar otros problemas graves, como compresión de los nervios o restricción del flujo de sangre.
Interrumpa, cambie o tómese un descanso de cualquier actividad que cause sus síntomas.
Evite correr cuando sienta dolor, lo que podría aumentar el daño en los pies.
Considere la posibilidad de cambiar su rutina de ejercicios si piensa que correr o hacer otro deporte de alto impacto están causando el dolor en los pies. Cambie temporalmente a una actividad de bajo impacto, como esquiar a campo traviesa, usar escaladores, andar en bicicleta (normal o fija), remar o nadar.
Masajee suavemente los pies para reducir la molestia, relajar los pies y estimular la circulación.
Use calzado y calcetines que le den apoyo y que sean cómodos. Vea los consejos relacionados con el buen calzado para aprender a elegir el calzado adecuado para usted.
Pruebe ejercicios para el tendón calcáneo para aumentar la fuerza y la flexibilidad, si el talón o el tendón calcáneo (tendón de Aquiles) están tensionados y doloridos. Es posible que esto ayude a aliviar el dolor en los talones.
Medicamentos que puede comprar sin una receta médica
Pruebe un medicamento sin receta para ayudar a tratar su dolor:
Aspirina (también un medicamento antiinflamatorio no esteroideo), como Bayer o Bufferin
Hable con el médico de su hijo antes de alternar entre dosis de acetaminofén y de ibuprofeno. Cuando alterna entre dos medicamentos, existe la posibilidad de que su hijo reciba demasiado medicamento.
Consejos de seguridad
Asegúrese de seguir estos consejos de seguridad cuando utiliza un medicamento sin receta:
Lea y siga cuidadosamente todas las instrucciones del frasco y de la caja del medicamento.
No tome más de la dosis recomendada.
No tome un medicamento si ha tenido una reacción alérgica a él en el pasado.
Si se le ha indicado que evite un medicamento, llame a su médico antes de tomarlo.
Si está embarazada o pudiera estarlo, no tome ningún medicamento que no sea acetaminofén, a menos que su médico se lo haya indicado.
Pruebe el tratamiento en el hogar para estos otros problemas en los pies, como:
Calambres en los pies. Pruebe el siguiente tratamiento en el hogar para ayudar a aliviar los calambres en las piernas:
Estire la pierna.
Sostenga el pie y tire de él en dirección a usted. Probablemente sea más fácil hacer esto cuando está sentado. Puede pasar una toalla alrededor del extremo del pie y tirar de ella en dirección a usted, si tiene problemas para llegar al pie.
Frote o masajee el pie suavemente.
Callosidades y callos. El tratamiento en el hogar podría ayudar a aliviar la molestia causada por callos, callosidades u otros engrosamientos de la piel:
Para afinar un callo o una callosidad, frote el engrosamiento de la piel con una toalla después de la ducha o del baño.
Use una piedra pómez después de bañarse para reducir el tejido. No la use si tiene diabetes, enfermedad arterial periférica o un problema del sistema inmunitario, o si le han dicho que tiene mala circulación en los pies.
Nunca corte los callos o las callosidades. Podría desarrollarse una infección.
Es posible que algunas lociones y humectantes también alivien los síntomas de callos y callosidades.
Ampollas. El tratamiento en el hogar para las ampollas depende de si la ampolla es pequeña o grande y de si se ha abierto o no. Vea una imagen de ampollas.
Tobillos y pies hinchados. Pruebe las siguientes medidas de tratamiento en el hogar para reducir la hinchazón de los tobillos y de los pies:
Eleve los pies y los tobillos hinchados colocándolos sobre un apoyapiés o sobre almohadas (por encima del nivel del corazón) cuando esté sentado durante un tiempo prolongado.
Levántese y camine durante algunos minutos cada hora si se sienta durante mucho tiempo.
Reduzca el consumo de sal (sodio) o prepare un sustituto de la sal. El sodio puede estar oculto en alimentos como el queso, las sopas enlatadas y los aderezos para ensaladas. Hable con su médico antes de utilizar un sustituto de la sal.
Si le diagnostican un problema en el pie, es posible que otras medidas de tratamiento en hogar le ayuden.
Si sus várices están hinchadas o causan incomodidad, vea el tema Várices.
Si sus pies están descascarados, agrietados o siente comezón y ardor en los pies a causa del pie de atleta, vea el tema Pie de atleta.
Se desarrolla entumecimiento, hormigueo o piel fría y pálida.
Los síntomas continúan a pesar del tratamiento en el hogar.
Los síntomas se vuelven más graves o frecuentes.
Prevención
Los siguientes consejos podrían prevenir problemas en los dedos de los pies, en los pies o en los tobillos.
Consejos generales
Lave diariamente los pies con agua tibia (no caliente). Use un jabón suave, preferentemente uno que contenga productos humectantes, o use un humectante en forma separada.
Evite problemas usando buen calzado. Use calzado cómodo que le dé apoyo. Sujete los tobillos débiles o inestables con un aparato ortopédico o encintándolos antes de hacer ejercicio o actividades que aumenten su riesgo de tener problemas.
Use pantimedias y medias del tamaño correcto. Evite usar ligas apretadas o medias hasta la rodilla o hasta el muslo.
Use un tapete de goma para estar de pie si su trabajo requiere que permanezca de pie sobre superficies duras. Esto podría ayudar a reducir el esfuerzo sobre los pies.
Mantenga un peso razonable para su estatura.
Consejos para hacer ejercicio
Haga ejercicios de estiramiento para los tendones de la parte posterior de los talones. Esto es especialmente importante para los deportistas antes de las actividades deportivas, pero también es útil para las personas que no practican deportes.
Camine en forma regular para mejorar la circulación, aumentar la flexibilidad, reducir la fatiga y estimular el desarrollo de huesos y músculos.
Considere la posibilidad de consultar a un especialista en entrenamiento deportivo si usted es un deportista de competición o un deportista recreativo que se toma el deporte en serio. El especialista puede recomendar programas de entrenamiento y de acondicionamiento para prevenir problemas en los pies.
Consejos para el cuidado de los pies
Nunca corte callosidades y callos con una cuchilla de afeitar o una navaja. Use dedales y separadores de dedos para los pies sin receta, para prevenir la irritación.
Prevenga los problemas en los pies si tiene diabetes.
Evaluación médica:William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia & Adam Husney MD - Medicina familiar & Kathleen Romito MD - Medicina familiar
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Huesos de la articulación del tobillo: Vista anterior
Juanete: Articulación metatarsofalángica
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Huesos de la articulación del tobillo: Vista lateral
Nervios del pie
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