Los músculos del muslo (cuádriceps) ayudan a mantener la rótula estable y en su lugar. Tener cuádriceps débiles aumenta el riesgo de trastorno de trayectoria de la rótula.
Los ligamentos y los tendones también ayudan a estabilizar la rótula. Si están demasiado tensos o demasiado flojos, usted tiene un mayor riesgo de padecer un trastorno de trayectoria de la rótula.
Las metas del tratamiento no quirúrgico de los problemas de trayectoria de la rótula son reducir los síntomas, aumentar la fuerza y la resistencia de los cuádriceps y regresar a la función normal. Los ejercicios para el trastorno de trayectoria de la rótula no son complicados y pueden realizarse en el hogar en alrededor de 20 minutos al día.
Asegúrese de seguir haciendo el programa de ejercicios. Es posible que no note mucha mejoría en los síntomas de inmediato, y la recuperación puede durar varios meses. Los problemas pueden reaparecer si no mantiene su fuerza y flexibilidad.
El diagnóstico correcto es de suma importancia para diseñar un programa de ejercicios o de rehabilitación. El tratamiento que recibe y el programa de ejercicios que usa para rehabilitar la rodilla deben crearse específicamente para su afección. Algunos médicos recomendarán el uso de un aparato ortopédico o de una técnica de aplicación de cintas adhesivas para mantener la rótula en una alineación adecuada, además de un programa de ejercicios. Asegúrese de seguir detenidamente las instrucciones de su médico o de su fisioterapeuta.
Al principio, después de una lesión o una exacerbación de los síntomas del trastorno de trayectoria de la rótula, se debe reducir la actividad de la rodilla. El uso excesivo y el traumatismo son causas comunes de dolor en la rodilla. Y descansar la rodilla le ayudará a aliviar el dolor. Los ejercicios deben comenzar a medida que se resuelven los síntomas.
Su médico o fisioterapeuta deberían ayudarle a decidir qué ejercicios va a hacer. Probablemente le hagan comenzar con uno o dos ejercicios, y añadan otros con el tiempo. Su fisioterapeuta podría usar biorretroalimentación ("biofeedback") durante algunos ejercicios para ayudarle a aprender a contraer ciertos músculos, especialmente el músculo interno del cuádriceps.
Como primeros ejercicios, su médico o fisioterapeuta puede recomendarle ejercicios para el músculo cuádriceps y minisentadillas.
El diagnóstico correcto es de suma importancia para diseñar un programa de ejercicios o de rehabilitación. El tratamiento que recibe y el programa de ejercicios que usa para rehabilitar la rodilla deben crearse específicamente para su afección. Algunos médicos recomendarán el uso de un aparato ortopédico o de una técnica de aplicación de cintas adhesivas para mantener la rótula en una alineación adecuada, además de un programa de ejercicios. Asegúrese de seguir detenidamente las instrucciones de su médico o de su fisioterapeuta.
Al principio, después de una lesión o una exacerbación de los síntomas del trastorno de trayectoria de la rótula, se debe reducir la actividad de la rodilla. El uso excesivo y el traumatismo son causas comunes de dolor en la rodilla. Y descansar la rodilla le ayudará a aliviar el dolor. Los ejercicios deben comenzar a medida que se resuelven los síntomas.
Su médico o fisioterapeuta deberían ayudarle a decidir qué ejercicios va a hacer. Probablemente le hagan comenzar con uno o dos ejercicios, y añadan otros con el tiempo. Su fisioterapeuta podría usar biorretroalimentación ("biofeedback") durante algunos ejercicios para ayudarle a aprender a contraer ciertos músculos, especialmente el músculo interno del cuádriceps.
Como primeros ejercicios, su médico o fisioterapeuta puede recomendarle ejercicios para el músculo cuádriceps y minisentadillas.
Cuando su médico o fisioterapeuta piense que su rodilla está lista, podría recomendarle ejercicios más intensos.
El diagnóstico correcto es de suma importancia para diseñar un programa de ejercicios o de rehabilitación. El tratamiento que recibe y el programa de ejercicios que usa para rehabilitar la rodilla deben crearse específicamente para su afección. Algunos médicos recomendarán el uso de un aparato ortopédico o de una técnica de aplicación de cintas adhesivas para mantener la rótula en una alineación adecuada, además de un programa de ejercicios. Asegúrese de seguir detenidamente las instrucciones de su médico o de su fisioterapeuta.
Al principio, después de una lesión o una exacerbación de los síntomas del trastorno de trayectoria de la rótula, se debe reducir la actividad de la rodilla. El uso excesivo y el traumatismo son causas comunes de dolor en la rodilla. Y descansar la rodilla le ayudará a aliviar el dolor. Los ejercicios deben comenzar a medida que se resuelven los síntomas.
Su médico o fisioterapeuta deberían ayudarle a decidir qué ejercicios va a hacer. Probablemente le hagan comenzar con uno o dos ejercicios, y añadan otros con el tiempo. Su fisioterapeuta podría usar biorretroalimentación ("biofeedback") durante algunos ejercicios para ayudarle a aprender a contraer ciertos músculos, especialmente el músculo interno del cuádriceps.
Como primeros ejercicios, su médico o fisioterapeuta puede recomendarle ejercicios para el músculo cuádriceps y minisentadillas.
Cuando su médico o fisioterapeuta piense que su rodilla está lista, podría recomendarle ejercicios más intensos.
Nota: Para ejercicios de elevación con la pierna estirada, su fisioterapeuta puede agregarle pesas livianas en los tobillos a medida que usted adquiere más fuerza.
Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla está flexionada más allá de este punto, la rótula hará más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posible daño de cartílagos.
Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla está flexionada más allá de este punto, la rótula hará más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posible daño a los cartílagos.
Revisado: 9 marzo, 2022
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia & Kathleen Romito MD - Medicina familiar & E. Gregory Thompson MD - Medicina interna & Adam Husney MD - Medicina familiar & Patrick J. McMahon MD - Cirugía ortopédica
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