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Convierte tu maratón en un asunto familiar

Artículo | Junio de 2017

Convierte tu maratón en un asunto familiar

Cuando entrenes para una carrera, no lo hagas solo

Entrenar para una carrera de larga distancia consume tiempo y suele ser un esfuerzo solitario. Si involucras a tu familia, ayudas a tus hijos a activarse físicamente y a alimentarse mejor. Como una ventaja adicional, comparten tiempo juntos como familia. Estos son algunos consejos para involucrar a tu familia y pasarla bien:

Comparte tus planes con tu familia

Comparte por qué y cómo has establecido este objetivo. Explícales cómo la carrera los retará física y mentalmente. Asegúrate de que tu familia comprenda que el entrenamiento tomará tiempo y que necesitas su apoyo incondicional para tener éxito. ¡Diles que son sus caras sonrientes lo que quieres ver al cruzar la meta!

Enseña a tus hijos a establecer metas

El entrenamiento representa una gran oportunidad para enseñarles a tus hijos cómo establecer y alcanzar sus metas personales. Ayúdalos a identificar un objetivo que sea importante para ellos y trabajen juntos para descubrir cuáles son los pasos necesarios para alcanzarlo. Finalmente, bríndales apoyo cuando se esfuercen y celebra sus éxitos a lo largo del camino y al finalizar.

Coordina puntos de encuentro en el trayecto

Invita a los miembros de tu familia a ser parte de la experiencia como voluntarios para repartir agua o bebidas deportivas el día de la carrera. Antes del día de la carrera, sepan cómo se vestirá cada uno para encontrarse fácilmente entre la multitud.

Convierte el día de la carrera en un asunto familiar

Muchos eventos ofrecen algo para todos. Comienza con una carrera de 5K en la que pueden participar adultos, adolescentes y preadolescentes, y disfruten de la experiencia juntos como familia. También puedes inscribir a tus hijos en carreras de niños para que conozcan el mundo de las carreras.

Disneyland® Half Marathon y Walt Disney World® Marathon Weekends son excelentes ejemplos de eventos que ayudan a Cigna a apoyar asuntos de bienestar de los niños como parte de su iniciativa de responsabilidad corporativa, Cigna Connects.

Según Mary Engvall, directora ejecutiva de Cigna Foundation: "Es importante motivar a nuestros niños a que sean activos; si toda la familia se compromete a llevar un estilo de vida saludable, es mucho más probable que nuestros niños disfruten y participen en actividades saludables".

Cigna te motiva a involucrar a tu familia en tu compromiso de ser activo y llevar una vida saludable. Juntos podemos hacer que sea una carrera especial y una experiencia memorable.

Three teenage girls running in the fall

La información ofrecida es solo para fines educativos. No constituye asesoramiento médico. Consulta siempre con tu médico para obtener asesoramiento y orientación sobre salud apropiados, incluso antes de comenzar una nueva dieta o programa de ejercicios.