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Buenas prácticas para las carreras

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Buenas prácticas para las carreras

6 consejos para tener una excelente experiencia en el día de la carrera

¡Felicidades! Decidiste ponerte los tenis y salir a correr.

Correr junto a miles de personas puede ser una experiencia bastante única. Ya sea que se trate de tu primera gran carrera o de tu maratón número 50, aquí te aconsejamos seis buenas prácticas para las carreras que te ayudarán tanto a ti como a tus compañeros a disfrutar al máximo de la experiencia.

  1. Comparte el espacio. En la mayoría de las carreras, escasean los espacios amplios y abiertos, así que tendrás que compartir el espacio. Sé consciente de la gente a tu alrededor y de tu entorno.
  2. Mira antes de pasar. Es común que los corredores compitan por las posiciones, pasen a los corredores más lentos, etc. Antes de salir de tu carril, no olvides mirar a ambos lados primero. De esa manera, evitarás chocar con alguien más y, posiblemente, ponerle un fin a su carrera de forma anticipada. Esto es especialmente válido si planeas detenerte o aminorar el paso en una estación de agua. Además, si vas a pasar a alguien, indica "a tu izquierda/derecha" para dar aviso.
  3. Agradece a los voluntarios. No habría carrera sin los voluntarios, así que aprovecha toda oportunidad de agradecerles. Esto significa mucho par ellos y los animará a volver a participar año tras año.
  4. Escupe. Sí, leíste bien. Suena desagradable, pero es bastante común escupir cuando estás corriendo. Sin embargo, cuando estás agrupado con otros corredores, es fácil escupirle la camiseta o los tenis a alguien más sin intención. Una buena solución: escupe hacia adelante y abajo, no a un costado, ¡y asegúrate de evitar los tenis del que va al frente!
  5. Sigue corriendo luego de pasar la meta. Una vez terminada la carrera, lo primero que querrás hacer es dejar de correr. Es lo que tendemos a hacer, pero como hay otros detrás de ti, sigue moviéndote según las instrucciones de los voluntarios que se encuentran en la meta. Además, así obtendrás la medalla de finalista más rápido.
  6. Sonríe y diviértete. Estás haciendo algo bastante estupendo, ¡así que disfrútalo!

Five smiling women in athletic clothes walking down the street

La información ofrecida es solo para fines educativos. No constituye asesoramiento médico. Consulta siempre con tu médico para obtener asesoramiento y orientación sobre salud apropiados, incluso antes de comenzar una nueva dieta o programa de ejercicios.