¡Felicidades! Decidiste ponerte los tenis y salir a correr.
Correr junto a miles de personas puede ser una experiencia bastante única. Ya sea que se trate de tu primera gran carrera o de tu maratón número 50, aquí te aconsejamos seis buenas prácticas para las carreras que te ayudarán tanto a ti como a tus compañeros a disfrutar al máximo de la experiencia.
- Comparte el espacio. En la mayoría de las carreras, escasean los espacios amplios y abiertos, así que tendrás que compartir el espacio. Sé consciente de la gente a tu alrededor y de tu entorno.
- Mira antes de pasar. Es común que los corredores compitan por las posiciones, pasen a los corredores más lentos, etc. Antes de salir de tu carril, no olvides mirar a ambos lados primero. De esa manera, evitarás chocar con alguien más y, posiblemente, ponerle un fin a su carrera de forma anticipada. Esto es especialmente válido si planeas detenerte o aminorar el paso en una estación de agua. Además, si vas a pasar a alguien, indica "a tu izquierda/derecha" para dar aviso.
- Agradece a los voluntarios. No habría carrera sin los voluntarios, así que aprovecha toda oportunidad de agradecerles. Esto significa mucho par ellos y los animará a volver a participar año tras año.
- Escupe. Sí, leíste bien. Suena desagradable, pero es bastante común escupir cuando estás corriendo. Sin embargo, cuando estás agrupado con otros corredores, es fácil escupirle la camiseta o los tenis a alguien más sin intención. Una buena solución: escupe hacia adelante y abajo, no a un costado, ¡y asegúrate de evitar los tenis del que va al frente!
- Sigue corriendo luego de pasar la meta. Una vez terminada la carrera, lo primero que querrás hacer es dejar de correr. Es lo que tendemos a hacer, pero como hay otros detrás de ti, sigue moviéndote según las instrucciones de los voluntarios que se encuentran en la meta. Además, así obtendrás la medalla de finalista más rápido.
- Sonríe y diviértete. Estás haciendo algo bastante estupendo, ¡así que disfrútalo!
La información ofrecida es solo para fines educativos. No constituye asesoramiento médico. Consulta siempre con tu médico para obtener asesoramiento y orientación sobre salud apropiados, incluso antes de comenzar una nueva dieta o programa de ejercicios.