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Ejercicios y bienestar

Ejercitarse no tiene que ser tan difícil. Ya sea que salgas a caminar o a correr un maratón, estás haciendo algo bueno por tu salud.

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8 formas en las que correr hace maravillas por tu mente

Correr no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Fortalece tu memoria, mantiene tu mente activa y ayuda a manejar el estrés.

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Consejos de entrenamiento para prevenir lesiones

Aprende cómo el entrenamiento de fuerza y los estiramientos pueden ayudar a mantenerte libre de lesiones cuando entrenas para una carrera de larga distancia.

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Cómo encontrar un compañero de ejercicios

Entrenar con otra persona o con varias personas puede ayudar a aumentar tu motivación. ¡Un compañero de ejercicios puede darle un buen comienzo a tu rutina!

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