Adolescentes: Cómo ayudar a un amigo que habla sobre el suicidio

Generalidades

Oír que un amigo habla sobre querer morir puede causarte temor o disgusto. Pero te da la oportunidad de ayudar. Hablar con tu amigo sobre el suicidio no aumenta las probabilidades de que suceda. Hablar de ello en realidad puede ayudar a prevenir el suicidio.

Si tu amigo tiene un plan para hacerse daño o lastimar a otra persona, llama al 911 o lleva a tu amigo a la sala de emergencias.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si tú o alguien que conoces habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consigue ayuda de inmediato. Puedes:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considera guardar estos números en tu teléfono.

Visita 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.

Estos son pasos para ayudar a un amigo por el que estás preocupado.

1. Conoce las señales de advertencia del suicidio.

   Hablar sobre el suicidio es una clara señal de que una persona necesita ayuda. Pero algunas personas no usan la palabra suicidio. Pueden decir o escribir cosas como: "Preferiría estar muerto", "No puedo soportarlo más" u "Ojalá no hubiera nacido nunca".

   Otras señales de que un amigo necesita ayuda incluyen:

   • Regalar sus pertenencias.
   • Distanciarse de amigos y familiares.
   • Actuar de manera agresiva o irascible.
   • Consumir alcohol o drogas.
   • Pasar por una experiencia estresante. Esto podría ser algo así como una pelea con un amigo cercano o un divorcio en la familia.

   No todas las personas tienen estas señales. Pueden tener otras. Por ejemplo, pueden parecer desesperadas o deprimidas. O pueden dormir mucho, comer menos o dejar de preocuparse por su apariencia.

2. Habla abiertamente con tu amigo.

   Puede que hablar del suicidio no sea fácil, pero es importante. Hacerlo demuestra que te preocupas. Y puede ayudar a tu amigo a sentirse apoyado. Estas son algunas sugerencias:

   • No temas ser directo. Di algo como: "Estoy preocupado. ¿Estás pensando en suicidarte?" Es posible que tu amigo se sienta aliviado al hablar de ello.
   • Sé un buen oyente. Trata de mantener la calma y no parecer demasiado conmocionado. No lo juzgues ni discutas con él.
   • Anímalo a hablar acerca de la razón por la que se siente así. Acepta que sus sentimientos son reales.
3. Pregunta si tiene un plan.

   Hacer esto puede ser difícil, pero es importante saberlo. Las respuestas pueden ayudarte a decidir qué hacer a continuación. Pregúntale si ha fijado una fecha o ha elegido un lugar. ¿Tiene armas, pastillas u otros medios de suicidio? ¿Ha intentado lastimarse con anterioridad? Cuanto más detallado sea su plan, mayor será el peligro.

4. Consigue ayuda.

   Tómate en serio todas las conversaciones sobre el suicidio. No aceptes mantenerlo en secreto. Tal vez no te sientas bien sobre esto, pero manejar la situación por tu cuenta es demasiado y la vida de tu amigo podría estar en riesgo.

   • Insta a tu amigo a que hable con un adulto de confianza. Podría ser alguien como un familiar, un maestro, un clérigo o un médico.
   • Si no quiere llamar para pedir ayuda, dile que tú lo harás. Llama a un adulto en quien confíes. Quédate con tu amigo hasta que llegue la ayuda.
5. Mantente en contacto.

   Llama o visítalo pronto, o envía un mensaje de texto o un correo electrónico. Mantenerte en contacto demuestra que te preocupas y ayuda a tu amigo a saber que lo valoras. Sentirse conectado con los demás puede ayudar a proteger a las personas del suicidio.