Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Adolescentes: Cómo brindarle apoyo a un amigo que está pasando por un momento emocionalmente difícil

Adolescentes: Cómo brindarle apoyo a un amigo que está pasando por un momento emocionalmente difícil

Generalidades

Cuando un amigo está pasando por un momento difícil, una de las mejores maneras de poder ayudar es ofreciéndole tu apoyo y mostrándole que te importa. Así es cómo hacerlo.

  • Está presente para tu amigo.

    Haz planes para pasar el rato juntos o invita a tu amigo a hacer algo. Incluso si tu amigo dice que no, hacer la oferta demuestra que te importa. Y cuando no se vean en persona, aún puedes estar ahí para tu amigo llamándole o enviándole un mensaje de texto para ver cómo se encuentra. Incluso compartir una imagen divertida o un meme puede mostrar tu apoyo.

  • Valida sus sentimientos.

    Incluso si no entiendes por completo (o ni siquiera estás de acuerdo con) los sentimientos de tu amigo, aún puedes brindarle apoyo haciéndole saber que sus sentimientos son válidos. Puedes decir cosas como: "Esto es realmente difícil. Está bien que estés enojado". Si te preocupa decir lo correcto, siempre puedes decir: "Siento mucho que estés pasando por esto" o "Me preocupo por ti y estoy aquí para ayudarte".

  • Pregunta cómo puedes ayudar.

    Puede ser tentador tratar de arreglar las cosas o comenzar a ofrecer consejos. Pero tu amigo tal vez no quiera que resuelvas el problema. O tal vez esté pasando por algo que no es un problema que haga falta resolver. Así que averigua lo que necesita de ti. Y recuerda que lo que necesita puede cambiar de un día a otro. Por lo tanto, pregunta más de una vez.

  • Escucha sin juzgar (si tu amigo quiere hablar).

    Para escuchar sin juzgar, no saques conclusiones precipitadas ni trates de convencer a tu amigo de que se sienta de manera diferente. En su lugar, escucha con atención y sin interrumpir. Trata de entender realmente cuál es el punto de vista de tu amigo.

  • Mantente enfocado en tu amigo.

    ¿Alguna vez te has dado cuenta de que dices cosas como: "Sí, ya sé lo que quieres decir. Una vez [inserta aquí una historia sobre ti mismo]" o "Eso es exactamente lo que me pasó a mí cuando [inserta aquí otra historia sobre ti mismo]"? Tendemos a comparar las cosas con nuestras propias experiencias para intentar demostrar que entendemos. Pero hacer eso desvía el enfoque de tu amigo y lo pone en ti. En lugar de eso, presta toda tu atención a la experiencia de tu amigo.

  • Recuerda que no es necesario que seas tú quien ayude con todo.

    Puedes ser un amigo solidario sin ser la única fuente de apoyo de tu amigo. Si crees que necesita ayuda adicional, anímale a que se comunique con otras personas. Podrías sugerirle que hable con un consejero escolar o con un adulto en quien confíe. Y si te preocupa que tu amigo pueda lastimarse, llama a la Línea nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). O envía un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la Línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Encontrar un formulario Encontrar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el glosario de Cigna Contactar a Cigna

Audiencias

Individuos y Familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores de cuidado de la salud

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Health Care Provider portal Cigna for Employers Client Resource Portal Cigna for Brokers

Información de la compañía Cigna

Acerca de Cigna Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Información legal Divulgaciones de productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación [PDF] Asistencia idiomática [PDF] Reportar un fraude Mapa del sitio

Divulgaciones

Los planes de seguro médico y dentales, tanto individuales como familiares, están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc. y Cigna HealthCare of North Carolina, Inc. El seguro de salud de grupo y los planes de beneficios de salud están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliados (consulta la lista de entidades legales que aseguran o administran HMO grupal, HMO dental y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces, saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría ser un sitio web externo a Cigna. Es posible que Cigna no controle el contenido ni los enlaces de los sitios web externos a Cigna. Información detallada