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Cómo hacer un cambio importante
Cómo hacer un cambio importante
Generalidades
Casi todas las personas quieren cambiar o mejorar alguna parte de su vida. Para algunas personas, es comer mejor o hacer más ejercicio. Para otras, podría ser dejar de fumar o beber menos. Pero fuere el cambio que fuere, usted tiene que estar listo para hacerlo. Y la verdad es que solo usted sabe cuándo está listo para un cambio.
No importa cuál sea su caso —ya sea que esté listo para cambiar hoy o que esté pensando que no tiene nada que cambiar— usted ha venido al lugar correcto.
¿Cuál de estas situaciones se aplica mejor a usted?
- ¿No está listo para cambios?: "Mi vida es demasiado complicada como para ocuparme de algo nuevo ahora, y estoy bien. No creo que mi conducta sea un problema tan grave".
- ¿Está pensando en cambiar algo?: "Mi vida podría ser mejor. No sé cuánto puedo hacer ahora, pero creo que algo tiene que cambiar".
- Cómo planificar para hacer un cambio importante: "Sé lo que no ha funcionado antes. Necesito pensar bien en esto".
- Cómo hacer que ocurra el cambio: "Estoy listo para hacer un cambio".
- Cómo mantener el cambio. Su nueva normalidad: "Estoy contento con el cambio que hice, pero algunos días no es fácil. Y ya he hecho demasiado como para volver atrás ahora".
Revisado: 20 octubre, 2022
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:Adam Husney MD - Medicina familiar & Kathleen Romito MD - Medicina familiar & Christine R. Maldonado PhD - Salud de la Conducta
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