Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Colesterol y triglicéridos: Consumo de pescado y aceite de pescado

Colesterol y triglicéridos: Consumo de pescado y aceite de pescado

Generalidades

Comer pescado, al menos dos raciones cada semana, es parte de una dieta saludable para el corazón.

Los suplementos de aceite de pescado pueden reducir los triglicéridos. Pero los médicos no están de acuerdo en si estos suplementos pueden ayudar a proteger el corazón.

El pescado y los suplementos de aceite de pescado no bajan el colesterol.

Pescado

Comer pescado puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad de las arterias coronarias. Como parte de una dieta saludable para el corazón, coma al menos 2 raciones de pescado cada semana. Los pescados grasos (también llamados azules), los cuales contienen ácidos grasos omega 3, son los mejores para el corazón. Estos pescados incluyen el salmón, la caballa, la trucha de lago, el arenque y las sardinas.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (U.S. Food and Drug Administration o FDA, por sus siglas en inglés) y la Agencia de Protección Ambiental de los EE. UU. (U.S. Environmental Protection Agency o EPA, por sus siglas en inglés) recomiendan que las mujeres que pueden quedar embarazadas, las mujeres embarazadas, las madres que amamantan y los niños pequeños no deberían comer tiburón, pez espada, caballa real, marlin, reloj anaranjado, patudo o blanquillo del Golfo de México, porque estos pescados tienen altas concentraciones de mercurio. Pero para las personas de mediana edad o mayores, la protección que da el pescado al corazón supera los riesgos de comer estos pescados. Comer una variedad de pescado puede reducir la cantidad de mercurio que ingiere. nota 1

Aceite de pescado

Por qué las personas pueden tomar aceite de pescado

Si usted tiene un nivel de triglicéridos gravemente elevado, su médico puede recomendarle que tome aceite de pescado para prevenir un problema del páncreas que se llama pancreatitis.

A veces, las personas que no comen pescado toman suplementos de aceite de pescado. Algunos médicos piensan que el aceite de pescado podría ayudar al corazón porque tiene los ácidos grasos omega 3 de los pescados grasos. Pero otros médicos no recomiendan estos suplementos para ayudar al corazón. Esto es porque las investigaciones no han demostrado que el aceite de pescado sea útil para todas las personas. nota 2

Si usted: nota 2

  • Tiene insuficiencia cardíaca o ha tenido un ataque al corazón, los suplementos de aceite de pescado pueden tener algún beneficio para usted.
  • Tiene otros problemas cardíacos, no se ha demostrado que los suplementos ayuden al corazón.
  • No tiene problemas cardíacos, no se ha demostrado que los suplementos ayuden al corazón.

Qué más debe saber sobre el aceite de pescado

Si toma un medicamento que previene la formación de coágulos sanguíneos, no tome aceite de pescado sin hablar primero con su médico. Tomar aceite de pescado junto con medicamentos para prevenir los coágulos de sangre podría causar problemas de sangrado.

Hable con su médico primero si desea tomar más de 3 gramos al día de un suplemento de aceite de pescado. Las dosis así de altas también pueden aumentar el riesgo de sangrado.

Algunas personas eructan más a menudo o tienen un sabor a pescado en la boca cuando toman suplementos de aceite de pescado.

Qué otros alimentos tienen ácidos grasos omega 3

Si no come pescado, usted puede obtener ácidos grasos omega 3 de alimentos como huevos con omega 3, nueces, semillas de lino y aceite de canola.

La mayoría de estos alimentos tienen una clase diferente de ácido graso omega 3 (llamado ALA) que las clases de ácidos grasos omega 3 que obtiene al comer pescados grasos (llamados DHA y EPA). No hay suficientes investigaciones buenas sobre si ALA ayuda o no al corazón.

Referencias

Referencias

Citas bibliográficas

  1. U.S. Food and Drug Administration and U.S. Environmental Protection Agency (2017). Eating fish: What pregnant women and parents should know. U.S. Food and Drug Administration and U.S. Environmental Protection Agency. www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/ucm393070.htm. Accessed April 3, 2017.
  2. Siscovick DS, et al. (2017). Omega-3 polyunsaturated fatty acid (fish oil) supplementation and the prevention of clinical cardiovascular disease: A science advisory from the American Heart Association. Circulation, 135(15): e867-e884. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000482. Accessed April 10, 2017.

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.

Enlaces relacionados

Colesterol alto Nivel alto de triglicéridos

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Encontrar un formulario Encontrar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el glosario de Cigna Contactar a Cigna

Audiencias

Individuos y Familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores de cuidado de la salud

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Health Care Provider portal Cigna for Employers Client Resource Portal Cigna for Brokers

Información de la compañía Cigna

Acerca de Cigna Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Información legal Divulgaciones de productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación [PDF] Asistencia idiomática [PDF] Reportar un fraude Mapa del sitio

Divulgaciones

Los planes de seguro médico y dentales, tanto individuales como familiares, están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc. y Cigna HealthCare of North Carolina, Inc. El seguro de salud de grupo y los planes de beneficios de salud están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliados (consulta la lista de entidades legales que aseguran o administran HMO grupal, HMO dental y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces, saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría ser un sitio web externo a Cigna. Es posible que Cigna no controle el contenido ni los enlaces de los sitios web externos a Cigna. Información detallada