Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Consejos para usar las noticias y las redes sociales de manera saludable

Consejos para usar las noticias y las redes sociales de manera saludable

Cómo empezar

Las redes sociales y las noticias pueden ayudarle a mantenerse conectado. Pero toda esa información también puede resultar abrumadora. Puede interrumpirle el día. Y es fácil adoptar hábitos que no tenía intención de adquirir.

Estos son algunos consejos para usar las redes sociales y las noticias de manera saludable.

  • Sepa cuál es su meta.

    Tal vez desee usar las redes sociales para mantenerse al día sobre eventos en su comunidad. Si es así, utilícelas solo para eso. Cierre la sesión cuando tenga la información que necesita. Si está tratando de enterarse de los acontecimientos del día, ¿es necesario que esté atento a los titulares todo el día? Es posible que consultarlos una vez al día sea suficiente.

  • Piense en cómo se siente cuando lee las noticias o se desplaza por sus "feeds" (actualizaciones de noticias).

    ¿Ver lo que comparten sus amigos le hace sentir bien? ¿O le hace sentir mal? Cuando sepa cómo le afectan las noticias y las redes sociales, puede decidir si debe hacer algunos cambios en cómo las usa.

  • No compare su vida cotidiana con la vida en línea de otra persona.

    La gente suele publicar las partes "resplandecientes" de su vida. Es menos común ver a personas que comparten sus desafíos o decepciones diarios. Por ejemplo, es más probable que vea imágenes de la cita romántica de una pareja que imágenes de la discusión que tuvieron en el auto por el camino. Por lo tanto, incluso si lo que está viendo es una historia real, recuerde que nunca es la historia completa.

  • Utilice herramientas que le ayuden a controlar lo que ve y cuándo lo ve.
    • Desactive las alertas de noticias en su teléfono. De esa manera, puede encontrar la información que desea cuando esté listo para ella, en lugar de dejar que ella lo encuentre a usted.
    • Regístrese para recibir correos electrónicos de "resumen de noticias". Estos incluyen solo los titulares principales o hacen un resumen de los acontecimientos del día.
    • Deje de seguir u oculte las actualizaciones de noticias que le estresan. Y no se sienta mal por hacerlo. Aún puede estar informado sin absorber toda la información que se le presenta.
    • Lleve un registro del tiempo que pasa usando las redes sociales o leyendo noticias. Puede hacerlo a mano o con una aplicación. Si no le gusta cómo se acumulan todos esos minutos, piense en cómo prefiere usar ese tiempo. A veces, puede ser útil verbalizarlo. Por ejemplo: "¿Pasar una hora en Facebook o pasar una hora jugando al básquetbol con mi hija?" o "¿Pasar una hora leyendo las noticias o pasar una hora aprendiendo acordes de guitarra?"
  • Siga cosas que le hagan sentir bien.

    Las noticias pueden ser intensas. Trate de encontrar un equilibrio centrándose en las cosas que lo hacen sentir feliz.

    • Intente seguir cuentas de redes sociales que se centren en sus propios intereses o en cosas que le hagan reír. Por ejemplo, ¿sabía usted que puede seguir cuentas que solo publican videos de bebés de animales haciendo cosas adorables? Si eso no le va, no hay problema. Busque algo que le interese y vea qué encuentra. ¿Le encantan las plantas de interior raras? Hay un grupo para eso. ¿Quiere consejos para reparar por sí mismo viejos modelos de marca Honda? Usted no es el único.
    • Pruebe los correos de "buenas noticias". Estos son correos electrónicos gratuitos que puede recibir a diario o semanalmente con enlaces a noticias de todo el mundo que pueden hacerle sonreír o mejorar su estado de ánimo. La mayoría de las principales fuentes de noticias los ofrecen o tienen algo similar.
  • Establezca un tiempo para alejarse.

    Reserve tiempo para desconectarse. Cierre sus aplicaciones y apague el televisor. Lea un libro, salga afuera, trabaje en un rompecabezas o llame a un amigo. No importa lo que decida hacer. Simplemente asegúrese de que le haga sentirse contenido y que valga la pena dedicarle su tiempo.

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Encontrar un formulario Encontrar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el glosario de Cigna Contactar a Cigna

Audiencias

Individuos y Familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores de cuidado de la salud

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Health Care Provider portal Cigna for Employers Client Resource Portal Cigna for Brokers

Información de la compañía Cigna

Acerca de Cigna Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Información legal Divulgaciones de productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación [PDF] Asistencia idiomática [PDF] Reportar un fraude Mapa del sitio

Divulgaciones

Los planes de seguro médico y dentales, tanto individuales como familiares, están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc. y Cigna HealthCare of North Carolina, Inc. El seguro de salud de grupo y los planes de beneficios de salud están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliados (consulta la lista de entidades legales que aseguran o administran HMO grupal, HMO dental y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces, saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría ser un sitio web externo a Cigna. Es posible que Cigna no controle el contenido ni los enlaces de los sitios web externos a Cigna. Información detallada