Diabetes: Cómo protegerse los pies

Generalidades

Al tener diabetes, usted necesita ser especialmente cuidadoso para protegerse los pies de lesiones.

Precauciones generales

• Use zapatos todo el tiempo. Si no quiere usar zapatos en interiores, use pantuflas con suelas duras y un buen apoyo. Tenga sus zapatos al lado de la cama y póngaselos tan pronto como se levante. Esto le ayudará a crear el hábito de usar calzado y protegerse los pies.
• Si tiene frío en los pies durante la noche, use calcetines en la cama.
• Aplíquese protector solar en el empeine de los pies cuando los exponga al sol.
• Use zapatos protectores para la playa o de surf cuando nade. Use zapatos para la ducha en baños y piscinas (albercas) públicos para prevenir el pie de atleta, las verrugas plantares y otras afecciones contagiosas.
• Mantenga libres las vías de paso en su casa. Recoja los objetos con los que pudiera tropezarse. Disponga los muebles de modo que tenga una vía de paso libre por su casa, especialmente una vía de paso libre al baño por la noche.

Revise los zapatos

• Siempre revise el interior de los zapatos antes de ponérselos. Fíjese y palpe si hay objetos sueltos, piedritas o tierra, un pedazo roto del recubrimiento interior, partes ásperas, o cualquier otra cosa que pudiera causar molestias o lesiones.
• Antes de ponerse los zapatos, revise la suelas de los zapatos para ver si hay algún clavo o tachuela que pueda pincharle el pie.

Cosas que deben evitarse

• Usar zapatos apretados
• Usar zapatos sin calcetines ni calcetas
• Caminar descalzo, incluso en interiores
• Usar bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas en los pies
• Caminar sobre pavimento o arena de la playa muy calientes estando descalzo o usando zapatos de suelas muy finas
• Usar ligas o calcetines o zapatos apretados
• Sentarse con las piernas o los tobillos cruzados