Estrategias de afrontamiento para evitar hacer daño a un bebé

Generalidades

Si desea guardar esta información, pero no cree que sea seguro llevarla a su casa, vea si un amigo de confianza puede guardársela. Planifique con anticipación. Sepa a quién puede llamar para pedir ayuda y memorice el número de teléfono.

También tenga cuidado en línea. La actividad en línea puede ser vista por otras personas. No use su computadora ni dispositivo personal para leer sobre este tema. Use una computadora segura como la del trabajo, la casa de un amigo o una biblioteca.

Cuidar de un bebé puede ser difícil y frustrante a veces. La mayoría de los padres tienen períodos en los que se sienten abrumados, agotados y extremadamente frustrados. Ayude a controlar su frustración y su ira aprendiendo formas saludables de manejar el estrés del cuidado de los niños. Puede aprender técnicas que le ayuden a mantener el control de sus emociones y evitar sentirse abrumado cuando aumenten las presiones cotidianas. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a funcionar de forma cariñosa y saludable con su bebé:

• Aprenda sobre desarrollo infantil, salud infantil y gestión eficaz y segura del comportamiento.

  Esta información puede ayudarle a comprender y afrontar el comportamiento y las necesidades cambiantes de su bebé. Llame al hospital para informarse sobre clases de educación para padres o busque libros en su biblioteca local. También puede visitar www.healthychildren.org para obtener más información.

• Hable con otros padres.

  Averigüe cómo afrontan las exigencias del cuidado de los niños.

• Haga pequeñas pausas de relajación cuando pueda.

  Por ejemplo, escuche su música favorita o haga ejercicios de respiración mientras su bebé duerme la siesta.

• Pida ayuda cuando necesite tiempo para usted.

  Pida a amigos o familiares de confianza que cuiden de su bebé, o intercambie unas horas de cuidado ocasional con un amigo que tenga un hijo. Si no cuenta con este tipo de apoyo, póngase en contacto con su profesional médico o con el hospital local para conocer las organizaciones comunitarias que pueden ayudarle.

• Comprenda que es habitual que los bebés lloren entre 1 y 3 horas al día. Algunos lloran más o menos que eso.

  A veces un episodio de llanto puede durar de 15 minutos a una hora sin ninguna razón obvia.

• Reconozca las señales de peligro y actúe.

  Si siente que puede perder el control y hacer daño a su bebé:

  • Ponga a su bebé en un lugar seguro, como una cuna, y vaya a otra habitación.
  • Llame a un amigo o familiar para que venga a relevarle durante un rato. También puede llamar a una línea directa para hablar de sus sentimientos y obtener ayuda inmediata. Por ejemplo, llame a la Línea Telefónica Directa de Childhelp al 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453).

  Obtenga ayuda inmediata de un profesional médico si ha sacudido a su bebé o si le preocupa que pueda hacerle daño.