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Fatiga durante el embarazo

Generalidades del tema

La mayoría de las mujeres sufren mucho cansancio cuando están embarazadas. Este cansancio, o fatiga, es más común durante el primer y tercer trimestre.

Durante el primer trimestre, el feto está creciendo con rapidez. Su cuerpo está produciendo niveles más altos de progesterona. Esta hormona ha sido vinculada con un aumento del cansancio.

Si usted es como muchas mujeres, se sentirá con más energía durante la mayor parte de su segundo trimestre. Más tarde en el embarazo, sin embargo, su cuerpo enfrenta las demandas físicas de tener un feto más grande. Y es posible que no duerma tan bien. Todo esto puede agotarla.

Para manejar esta fatiga:

  • Trate de tomarse muchos descansos durante el día.
  • Reduzca las actividades y las responsabilidades que no sean esenciales.
  • Haga ejercicio en forma regular. Salga al aire libre, camine o mantenga la circulación de la sangre con su ejercicio físico favorito. Pero si no tiene la energía habitual, no se esfuerce.
  • Aliméntese en forma equilibrada. Y asegúrese de beber mucha agua.

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