Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar How to Find Sodium

How to Find Sodium

Overview

Reading food labels

Most packaged foods have a Nutrition Facts label. This will tell you how much sodium is in one serving of food.

Here are some tips to help you.

  • Look at both the serving size and the sodium amount.

    Food labels list the amount of sodium for each serving. The serving size is located at the top of the label, usually right under the "Nutrition Facts" title. The amount of sodium is given in the list under the title. It is given in milligrams (mg).

  • Check the serving size carefully.

    A single serving is often very small. If you eat more than the serving size, you have eaten more sodium than is listed for one serving. For example, maybe the label says that there are 400 mg of sodium in a 1-cup serving. If you eat two servings (2 cups), that is 800 mg of sodium.

  • Look at the Percent Daily Value.

    The Nutrition Facts label also gives you the Percent Daily Value for sodium. This is how much of the recommended amount of sodium a serving contains. The daily value for sodium is 2,300 mg. So if the Percent Daily Value says 50%, this means one serving is giving you half of this, or 1,150 mg.

  • Know that sodium has different names.

    Other names for sodium include:

    • Monosodium glutamate, also called MSG.
    • Sodium citrate.
    • Sodium caseinate.
    • Sodium benzoate.
    • Disodium phosphate.
  • Know what sodium terms mean.

    Labels on foods often claim that the food is "low-sodium" or something similar. Look for foods labeled "no salt added."

    • "Unsalted" means there is no sodium added to the food. But the food may still contain sodium naturally.
    • "Sodium-free" means a serving has less than 5 milligrams (mg) of sodium.
    • "Very low sodium" means a serving has 35 mg or less of sodium.
    • "Low sodium" means a serving has 140 mg or less of sodium.
    • "Reduced-sodium" means that there is 25% less sodium than what the food normally has. This is still usually too much sodium.

This information does not replace the advice of a doctor. Healthwise, Incorporated, disclaims any warranty or liability for your use of this information. Your use of this information means that you agree to the Terms of Use. Learn how we develop our content.

© 1995-2024 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise for every health decision, and the Healthwise logo are trademarks of Healthwise, Incorporated.

Enlaces relacionados

Healthy Eating: Eating Heart-Healthy Foods Mitral Valve Regurgitation Mitral Valve Stenosis Kidney Disease: Changing Your Diet Heart Failure: Avoiding Triggers for Sudden Heart Failure

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Buscar un formulario Buscar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el Glosario de Cigna Comunicarme con Cigna

Audiencia

Individuos y familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Portal para proveedores de cuidado de la salud Cigna para empleadores Portal de recursos para clientes Cigna para agentes

Información sobre The Cigna Group

Acerca de Cigna Healthcare Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores The Cigna Group Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Asuntos legales Divulgaciones sobre productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación Asistencia idiomática [PDF] Reportar fraude Mapa del sitio Configuración de cookies

Aviso legal

Los planes individuales y familiares de seguro médico y dental están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of North Carolina, Inc., Cigna HealthCare of South Carolina, Inc. y Cigna HealthCare of Texas, Inc. Los planes de beneficios de salud y de seguro de salud de grupo están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliadas (puedes ver un listado de las entidades legales que aseguran o administran HMO para grupos, HMO dentales y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, el logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las pólizas de seguros y los planes de beneficios de grupo contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, los costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría no ser un sitio web de Cigna. Cigna no puede controlar el contenido ni los enlaces de sitios web que no son de Cigna. Detalles