Ir al menú principal
Ir al contenido principal
Ir al pie de página
Para
Medicare
Para
Proveedores
Para
Agentes
Para
Empleadores
EnglishPara individuos y familias:
Para individuos y familias
Comprar planes
Comprar planes
Comprar tu propia cobertura
Médica
Dental
Otros seguros complementarios
Planes a través de tu empleador
Conoce sobre los beneficios médicos, dentales, de farmacia y voluntarios que tu empleador puede ofrecer.
Explorar cobertura a través de tu empleador
Aprender
Cómo comprar seguros de salud
Tipos de seguro dental
Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción
Ver todos los temas
¿Buscas cobertura de Medicare?
Comprar planes de Medicare
Guía para miembros
Buscar un médico
Médica
Dental
Otros seguros complementarios
Explorar cobertura a través de tu empleador
Cómo comprar seguros de salud
Tipos de seguro dental
Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción
Ver todos los temas
Comprar planes de Medicare
Guía para miembros
Buscar un médico
Ingresar a myCigna
InicioCentro de informaciónBiblioteca del bienestarLa historia de Ravi: Cómo afrontar el dolor de espalda y la depresión
La historia de Ravi: Cómo afrontar el dolor de espalda y la depresión
La historia de Ravi
Ravi pensó que estaba sobrellevando bien su dolor de espalda. Se había acostumbrado a tener dolor la mayoría de los días desde que se lesionó la espalda en la universidad jugando al rugby. Concluyó que algo de dolor siempre sería parte de su vida.
Pero a lo largo de un par de meses, Ravi dejó de salir con amigos después del trabajo. Ya no salía en bicicleta con su hijo como solía hacerlo. Le contestaba mal a su esposa como nunca lo había hecho antes.
"Comencé a sentirme triste y enojado con mucha frecuencia", recuerda Ravi. "No quería hacer nada. La espalda me dolía más. Tenía problemas para concentrarme en el trabajo. Mi vida empezó a achicarse cada vez más".
Ravi había caído en depresión.
La conexión entre la depresión y el dolor de espalda
"Mi esposa me rogó que viera a mi médico, porque veía todos estos cambios en mi personalidad", dice Ravi. "Cuando el médico me dijo que estaba deprimido, lo vi como un defecto de mi carácter. Y no quise tomar ningún medicamento. Pensé que no quedaba otra más que ser fuerte y aguantarlo, tal como lo había hecho con mi dolor de espalda por los últimos 10 años".
El médico de Ravi lo convenció para que tomara un antidepresivo. "Me dijo que podría llevarme un mes o más tiempo para que el medicamento comenzara a tener efecto. Sugirió que mientras tanto viera a un profesional en asesoría para hablar acerca de cómo me estaba sintiendo. Tenía menos entusiasmo por eso que por el medicamento", dice Ravi entre risas.
Pero la consejera lo ayudó a ver la conexión entre su dolor de espalda y la depresión. "Ella dijo que vivir con dolor todo el tiempo puede desgastarte y hacer que te deprimas. Y la depresión puede a su vez empeorar el dolor. Eso es cierto en mi caso. Mientras más decaído me siento, más me duele la espalda".
La consejera hizo una grabación de imágenes guiadas para que Ravi la use como ayuda para relajarse cuando se siente malhumorado o ansioso. Ravi notó que cuando se disgustaba, sus músculos se contraían y tenía más dolor.
La consejera también le enseñó una técnica de respiración sencilla que podía usar en cualquier lugar. Hace esto 5 veces:
Inhala, exhala y se dice a sí mismo: "Déjalo ir".
Inhala, exhala y se dice a sí mismo: "Concéntrate en el presente".
Ravi también encontró consuelo en la oración y su fe.
"Finalmente empezaron a dar resultado: la asesoría y el medicamento. Comencé a sentirme mejor en pequeñas maneras. Apagué la televisión y comencé a salir en bicicleta con mi hijo. Salí a caminar con mi esposa. El ejercicio me ayudó con la espalda y mi estado de ánimo".
"Lo importante es darles a los medicamentos y la asesoría la oportunidad para que funcionen. Y no rendirse. Las cosas van a mejorar".
Esta historia se basa en información recopilada a partir de muchas personas que viven con este problema de salud.
Revisado: 9 noviembre, 2022
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia & Adam Husney MD - Medicina familiar & Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.
Para aprender más sobre Healthwise, visite Healthwise.org.
Obtener una tarjeta ID
Presentar un reclamo
Ver mis reclamos y EOB
Verificar la cobertura de mi plan
Ver la lista de medicamentos con receta
Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red
Buscar un formulario
Buscar información del formulario de impuestos 1095-B
Ver el Glosario de Cigna
Comunicarme con Cigna
Audiencia
Individuos y familias
Medicare
Empleadores
Agentes
Proveedores
Sitios seguros para miembros
Portal myCigna para miembros
Portal para proveedores de cuidado de la salud
Cigna para empleadores
Portal de recursos para clientes
Cigna para agentes
Información sobre The Cigna Group
Acerca de The Cigna Group
Perfil de la compañía
Empleos
Sala de prensa
Inversionistas
Distribuidores
The Cigna Group
Administradores externos
Internacional
Evernorth
Cigna. Todos los derechos reservados.
Privacidad
Asuntos legales
Divulgaciones sobre productos
Nombres de la compañía Cigna
Derechos de los clientes
Accesibilidad
Aviso sobre no discriminación
Asistencia idiomática [PDF]
Reportar fraude
Mapa del sitio
Aviso legal
Los planes individuales y familiares de seguro médico y dental están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of North Carolina, Inc., Cigna HealthCare of South Carolina, Inc. y Cigna HealthCare of Texas, Inc. Los planes de beneficios de salud y de seguro de salud de grupo están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliadas (puedes ver
un listado de las entidades legales
que aseguran o administran HMO para grupos, HMO dentales y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, el logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.
Todas las pólizas de seguros y los planes de beneficios de grupo contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, los costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.
Al seleccionar estos enlaces saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría no ser un sitio web de Cigna. Cigna no puede controlar el contenido ni los enlaces de sitios web que no son de Cigna.
Detalles