Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Los medios de comunicación y su hijo: Cómo decidir

Los medios de comunicación y su hijo: Cómo decidir

Generalidades de la afección

Muchas familias disfrutan de la televisión, las computadoras, los sistemas de juego, los teléfonos inteligentes y las tabletas. Nos ayudan a estar informados y entretenidos, a hacer nuestro trabajo y estudiar, y a mantenernos en contacto con amigos, familiares y el resto del mundo.

Pero es importante manejar el uso de los medios digitales de la familia. Demasiado tiempo frente a la pantalla puede aumentar el riesgo de obesidad. Puede interferir en la calidad del sueño. Y puede interferir en la capacidad de un niño para aprender y para formar relaciones saludables.

Cómo manejar el uso de su hijo de la televisión y los medios digitales

Las pantallas están en todos lados. Hacer cambios al uso de aparatos con pantalla puede ser difícil y lleva tiempo. Pero usted no tiene que hacer cambios todos de una vez. Tan solo elegir uno o dos puede ayudar. Aquí hay algunos que puede probar:

  • Dé el ejemplo. Haga a un lado sus propios aparatos y hable con sus hijos. Apague la televisión y otras pantallas cuando no estén en uso. Participe en diversiones, juegos, lecturas y otras actividades familiares. Estos les dan a los niños la experiencia directa que necesitan para comprender el mundo a su alrededor.
  • Fije límites al tiempo total diario que pasa su hijo frente a la pantalla. Es posible que como padre ocupado esté tentado a usar las pantallas como calmante o niñera. Pero trate de evitar esto lo más que pueda. Su hijo necesita su atención o interacción con el mundo real para desarrollarse. El Plan para el Consumo Mediático de su Familia en www.healthychildren.org/MediaUsePlan puede ayudarle a decidir sobre los límites para su hijo. Aquí hay recomendaciones para los diferentes grupos de edad.
    • Para niños menores de 2 años: Es mejor no prender la televisión, películas o videojuegos para ellos en absoluto. En cambio, hábleles, juegue con ellos o léales.
    • Para niños de 2 a 5 años de edad: Limite el tiempo de pantalla a 1 hora o menos al día. Planee mirar lo que esté en la pantalla con su hijo de modo que los dos puedan hablar de lo que ven.
    • Para niños de 6 años o mayores: Fije límites de tiempo regulares por día. Siéntese con su hijo para planificar cómo él o ella usarán el tiempo permitido. Y haga que su hijo apague programas de entretenimiento y juegos mientras hace las tareas escolares.
  • Mantenga todos los aparatos en lugares comunes, como la cocina y la sala de estar. Esto ayudará a supervisar qué aplicaciones y programas usa su hijo y en qué momento.
  • Elija contenido de buena calidad. Puede ayudar a su hijo a adquirir habilidades para la vida y tener éxito en la escuela. Pero sepa que mucho contenido no es de buena calidad, incluso si está indicado como "educativo". Hay contenido que es violento, y hay contenido que está diseñado para mantener a los niños pegados a la pantalla. La aplicación del Plan para el Consumo Mediático de su Familia tiene enlaces que pueden ayudarle a encontrar contenido de buena calidad.
  • Aliente el dormir bien. Mantenga las pantallas fuera de los dormitorios y apáguelas 1 hora antes de la hora de acostarse. Las pantallas pueden distraer a los niños de irse a dormir a horario. La luz azul de las pantallas interfiere en el sueño profundo. Y los programas o videojuegos violentos o excitantes pueden mantener despiertos a los niños. Pruebe a tener un cesto o recipiente fuera de los dormitorios donde los niños puedan depositar los celulares, computadoras portátiles y tabletas para que no los usen en la cama.
  • Aliente un peso saludable. Haga que la mesa donde se come sea una zona sin dispositivos de comunicación. Los aparatos pueden conducir a comer de más, porque distraen a los niños de prestar atención a su cuerpo para darse cuenta de cuándo están llenos. Asegúrese de que su hijo haga mucha actividad lejos de la pantalla. Mientras más tiempo los niños pasan frente a pantallas, más alta es la probabilidad de que lleguen a tener sobrepeso.
  • Fomente las relaciones. Las aplicaciones de mensaje cara a cara y los programas de videoconferencia pueden usarse para mantenerse en contacto con familiares y amigos.
    • Para niños de menos de 5 años: La videoconferencia puede ser útil, pero solo si usted la usa con su hijo. Los niños de menos de 5 años no son lo suficiente maduros para entender realmente lo que están viendo en la pantalla plana sin su ayuda.
    • Para niños de más de 5 años: Sepa con quién están charlando y de lo que están hablando.
  • Mantenga seguro a su hijo en línea. Los medios sociales pueden ayudar a crear relaciones basadas en pasatiempos e intereses. Pero también pueden exponer a los niños al acoso por Internet, contenido sexual por mensaje de texto y delincuentes sexuales. Explique a sus hijos mayores que usted necesita revisar sus aparatos y aplicaciones de medios. Usted querrá ver los sitios web que visitan y qué mensajes envían y reciben. Esto no es entrometerse, sino proteger a su hijo.

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.

Enlaces relacionados

Encouraging Language Development in Your Preschooler Desarrollo del habla y del lenguaje

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Encontrar un formulario Encontrar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el glosario de Cigna Contactar a Cigna

Audiencias

Individuos y Familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores de cuidado de la salud

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Health Care Provider portal Cigna for Employers Client Resource Portal Cigna for Brokers

Información de la compañía Cigna

Acerca de Cigna Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Información legal Divulgaciones de productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación [PDF] Asistencia idiomática [PDF] Reportar un fraude Mapa del sitio

Divulgaciones

Los planes de seguro médico y dentales, tanto individuales como familiares, están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc. y Cigna HealthCare of North Carolina, Inc. El seguro de salud de grupo y los planes de beneficios de salud están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliados (consulta la lista de entidades legales que aseguran o administran HMO grupal, HMO dental y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces, saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría ser un sitio web externo a Cigna. Es posible que Cigna no controle el contenido ni los enlaces de los sitios web externos a Cigna. Información detallada