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Acondicionamiento físico y ejercicio

Aprenda sobre acondicionamiento físico y ejercicio

Foto de una mujer haciendo ejercicio aeróbico en una piscina

La actividad física no es sólo para deportistas. Es para todos. Mantenerse activo puede ayudarle a mantenerse saludable, controlar su peso y aprovechar al máximo su vida. Sin importar cuál sea su edad o estado físico, hay un tipo de ejercicio adecuado para usted.

Para aprender más, explore nuestros temas de Acondicionamiento físico y Ejercicio, o comience con estos:

  • Acondicionamiento físico: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo
  • Ideas de actividades
  • Manejo del peso
  • Acondicionamiento físico: Cómo caminar hacia el bienestar
  • Acondicionamiento físico: Cómo aumentar la estabilidad central
  • Acondicionamiento físico: Cómo agregar más actividad a su vida
Temas de salud
  • ¿Está pensando en cambiar algo?
  • ¿No está listo para cambios?
  • Achilles Tendon Injury: Physical Therapy and Rehab
  • Acondicionamiento físico: Cómo evitar los obstáculos para hacer ejercicio
  • Actitudes saludables hacia la comida y el ejercicio
  • Actividad física para bajar de peso
  • Actividad física para niños y adolescentes
  • Actividad física: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo
  • Apoyo para mantenerse activo
  • Arritmias cardíacas y ejercicio
  • Being Active When You Have More Than One Health Problem
  • Bursitis
  • Calambres musculares
  • Codo de tenista: Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento
  • Cómo acelerar el metabolismo
  • Cómo ayudar a los niños con discapacidades a mantenerse activos
  • Cómo disfrutar de la vida cuando tiene insuficiencia cardíaca
  • Cómo fijarse metas
  • Cómo hacer un cambio importante
  • Cómo mantenerse activos en familia
  • Cómo planificar hacer más actividad cuando tiene una enfermedad crónica
  • Cómo prevenir las caídas: Ejercicios de fortalecimiento y equilibrio
  • Cómo prevenir las lesiones por deportes y otras actividades en los niños
  • Cómo prevenir los problemas en los pies: Técnicas de entrenamiento
  • Cómo volverse más activo: Dónde comenzar
  • Consejos para hacer ejercicio en forma segura cuando tiene diabetes
  • Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en el hogar
  • Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en familia
  • Consejos prácticos: Cómo hacer ejercicio en forma segura si tiene artritis
  • Consejos prácticos: Cómo incorporar actividad física a su día
  • Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace calor
  • Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace frío
  • Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando viaja
  • Consejos prácticos: Cómo ponerse en forma sin gastar dinero
  • Consejos prácticos: Cómo tener la energía suficiente para mantenerse activo
  • Contracción de los glúteos en posición boca abajo
  • Deshidratación
  • Deshidratación relacionada con la práctica de deportes
  • Diabetic Neuropathy: Exercising Safely
  • Ejercicio acuático
  • Ejercicio durante el embarazo
  • Ejercicio para la artritis reumatoide
  • Ejercicio y osteoartritis
  • Ejercicios de soporte de peso para mantener los huesos sanos
  • Ejercicios estando sentado
  • Ejercicios para el cuello
  • Ejercicios para el dolor o la tirantez en el talón
  • El VIH y el ejercicio
  • Energy and Sports Drinks
  • Enfermedades relacionadas con el calor
  • Envejecimiento saludable
  • Esclerosis múltiple: Beneficios del ejercicio
  • Estilo de vida saludable para el corazón
  • Exercise Helps Maggie Stay at a Healthy Weight
  • Exercises After Mastectomy
  • Exercises for Arm and Wrist
  • Exercising to Prevent a Stroke
  • Experto: Manténgase activo para ayudar a que sane su espalda
  • Fisioterapia
  • Fisioterapia para el dolor de espalda
  • Fisioterapia para la artritis de rodilla
  • Fisioterapia para la estenosis espinal
  • Fitness Clothing and Gear
  • Fitness Machines
  • Get Active Journal
  • Getting Started With Flexibility and Stretching
  • Hábitos saludables para niños
  • Haga ejercicio regularmente por su salud mental
  • Hernia deportiva
  • Herramienta interactiva: ¿Cuál es su frecuencia cardíaca ideal?
  • Hoja de planificación de ejercicio
  • Ideas de ejercicio y actividad física
  • Interactive Tool: How Many Calories Did You Burn?
  • Jaw Problems: Exercise and Relaxation
  • Juvenile Idiopathic Arthritis: Stretching and Strengthening Exercises
  • La actividad física a medida que envejece
  • La fibromialgia y el ejercicio
  • La historia de Bob: Montar en bicicleta para la salud
  • La historia de John: Cómo encontrar una forma de hacer ejercicio
  • La historia de Kris: Cómo hacer actividad sin poner excusas
  • La historia de Shellie: Cómo encontrar tiempo para hacer actividad física
  • Lactancia: Ejercicio y adelgazamiento
  • Manejo del peso
  • Maneras de hacer un seguimiento de sus esfuerzos para bajar de peso
  • Músculos saludables
  • Nutrition and Physical Activity
  • Overtraining
  • Overuse Injuries
  • Parkinson's Disease and Exercise
  • Physical Activity Helps Prevent a Heart Attack and Stroke
  • Physical Therapy for Temporomandibular Disorders
  • Plantar Fasciitis: Resuming Your Training
  • Prediabetes: Consejos sobre el ejercicio
  • Rating of Perceived Exertion (RPE)
  • Registro de actividades físicas
  • Rehabilitación cardíaca
  • Rehabilitación cardíaca: Cómo observar la respuesta de su cuerpo al ejercicio
  • Rehabilitación cardíaca: Ejercicio
  • Rehabilitación cardíaca: Entrenamiento con pesas y resistencia
  • Rehabilitación cardíaca: Programa de mantenimiento
  • Rehabilitación cardíaca: Programa en el hogar
  • Rehabilitación cardíaca: Programa hospitalario
  • Rehabilitación cardíaca: Programa para pacientes ambulatorios
  • Rehabilitación física para lesiones del LCA
  • Relajación progresiva de los músculos
  • Robert's Story: Getting and Staying Active
  • Spinal Cord Injury: Flexibility Exercises
  • Tai chi y qi gong
  • The Three Types of Physical Activity
  • Tips for Picking the Right Activities
  • Trastornos del manguito de los rotadores
  • Uso de captadores de actividad para apoyar sus metas de actividad
  • Vértigo: Ejercicios de caminata
  • Vértigo: Ejercicios de equilibrio de nivel 1 (fáciles)
  • Vertigo: Level 2 (Harder) Balance Exercises
  • Volver a jugar después de una lesión en la cabeza durante un evento deportivo
  • Yoga
  • Your New Normal
Pruebas médicas
  • Medición del pulso
Tomar medidas
  • Actividad física: Cómo agregar más actividad a su vida
  • Actividad física: Cómo aumentar la estabilidad central
  • Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar
  • Actividad física: Cómo convertirla en un hábito
  • Actividad física: Cómo elegir actividades adecuadas para usted
  • Actividad física: Cómo enseñarle a su hijo a estar activo
  • Actividad física: Cómo mantenerse activo cuando tiene niños pequeños
  • Actividad física: Cómo usar un podómetro o un cuentapasos
  • Desgarro de menisco: Ejercicios de rehabilitación
  • Enfermedad de las arterias coronarias: Hacer ejercicio para tener un corazón saludable
  • EPOC: Cómo usar el ejercicio para sentirse mejor
  • Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación
  • Fascitis plantar: Ejercicios para aliviar el dolor
  • Insuficiencia cardíaca: Actividad y ejercicio
  • Lesión de LCA: Ejercicios para hacer antes del tratamiento
  • Lumbalgia: Ejercicios para reducir el dolor
  • Manejo del estrés: Cómo practicar yoga para relajarse
  • Osteoartritis: Cómo hacer ejercicio si tiene artritis
  • Problemas del manguito de los rotadores: Ejercicios que puede hacer en el hogar
  • Salud cardíaca: Caminar para tener un corazón saludable
  • Trastorno de trayectoria de la rótula: Ejercicios

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