Acondicionamiento físico y ejercicio
Aprenda sobre acondicionamiento físico y ejercicio
La actividad física no es sólo para deportistas. Es para todos. Mantenerse activo puede ayudarle a mantenerse saludable, controlar su peso y aprovechar al máximo su vida. Sin importar cuál sea su edad o estado físico, hay un tipo de ejercicio adecuado para usted.
Para aprender más, explore nuestros temas de Acondicionamiento físico y Ejercicio, o comience con estos:
-
Acondicionamiento físico: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo -
Ideas de actividades -
Manejo del peso -
Acondicionamiento físico: Cómo caminar hacia el bienestar -
Acondicionamiento físico: Cómo aumentar la estabilidad central -
Acondicionamiento físico: Cómo agregar más actividad a su vida
¿Está pensando en cambiar algo? ¿No está listo para cambios? Achilles Tendon Injury: Physical Therapy and Rehab Acondicionamiento físico: Cómo evitar los obstáculos para hacer ejercicio Actitudes saludables hacia la comida y el ejercicio Actividad física para bajar de peso Actividad física para niños y adolescentes Actividad física: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo Apoyo para mantenerse activo Arritmias cardíacas y ejercicio Being Active When You Have Health Problems Bursitis Calambres musculares Codo de tenista: Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento Cómo acelerar el metabolismo Cómo ayudar a los niños con discapacidades a mantenerse activos Cómo disfrutar de la vida cuando tiene insuficiencia cardíaca Cómo fijarse metas Cómo hacer un cambio importante Cómo mantenerse activos en familia Cómo planificar hacer más actividad cuando tiene una enfermedad crónica Cómo prevenir las caídas: Ejercicios de fortalecimiento y equilibrio Cómo prevenir las lesiones por deportes y otras actividades en los niños Cómo prevenir los problemas en los pies: Técnicas de entrenamiento Cómo volverse más activo: Dónde comenzar Consejos para hacer ejercicio en forma segura cuando tiene diabetes Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en el hogar Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en familia Consejos prácticos: Cómo hacer ejercicio en forma segura si tiene artritis Consejos prácticos: Cómo incorporar actividad física a su día Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace calor Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace frío Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando viaja Consejos prácticos: Cómo ponerse en forma sin gastar dinero Consejos prácticos: Cómo tener la energía suficiente para mantenerse activo Contracción de los glúteos en posición boca abajo Deshidratación Deshidratación relacionada con la práctica de deportes Diabetic Neuropathy: Exercising Safely Ejercicio acuático Ejercicio durante el embarazo Ejercicio para la artritis reumatoide Ejercicio y osteoartritis Ejercicios de soporte de peso para mantener los huesos sanos Ejercicios estando sentado Ejercicios para el cuello Ejercicios para el dolor o la tirantez en el talón El VIH y el ejercicio Energy and Sports Drinks Enfermedades relacionadas con el calor Envejecimiento saludable Esclerosis múltiple: Beneficios del ejercicio Estilo de vida saludable para el corazón Exercise Helps Maggie Stay at a Healthy Weight Exercises After Mastectomy Exercises for Arm and Wrist Exercising to Prevent a Stroke Experto: Manténgase activo para ayudar a que sane su espalda Fisioterapia Fisioterapia para el dolor de espalda Fisioterapia para la artritis de rodilla Fisioterapia para la estenosis espinal Fitness Clothing and Gear Fitness Machines Get Active Journal Getting Started With Flexibility and Stretching Hábitos saludables para niños Haga ejercicio regularmente por su salud mental Hernia deportiva Herramienta interactiva: ¿Cuál es su frecuencia cardíaca ideal? Hoja de planificación de ejercicio Ideas de ejercicio y actividad física - Interactive Tool: How Many Calories Did You Burn?
Jaw Problems: Exercise and Relaxation Juvenile Idiopathic Arthritis: Stretching and Strengthening Exercises La actividad física a medida que envejece La fibromialgia y el ejercicio La historia de Bob: Montar en bicicleta para la salud La historia de John: Cómo encontrar una forma de hacer ejercicio La historia de Kris: Cómo hacer actividad sin poner excusas La historia de Shellie: Cómo encontrar tiempo para hacer actividad física Lactancia: Ejercicio y adelgazamiento Lesiones por uso excesivo Manejo del peso Maneras de hacer un seguimiento de sus esfuerzos para bajar de peso Músculos saludables Nutrition and Physical Activity Overtraining Parkinson's Disease and Exercise Physical Activity Helps Prevent a Heart Attack and Stroke Physical Therapy for Temporomandibular Disorders Plantar Fasciitis: Resuming Your Training Prediabetes: Consejos sobre el ejercicio Rating of Perceived Exertion (RPE) Registro de actividades físicas Rehabilitación cardíaca Rehabilitación cardíaca: Cómo observar la respuesta de su cuerpo al ejercicio Rehabilitación cardíaca: Ejercicio Rehabilitación cardíaca: Entrenamiento con pesas y resistencia Rehabilitación cardíaca: Programa de mantenimiento Rehabilitación cardíaca: Programa en el hogar Rehabilitación cardíaca: Programa hospitalario Rehabilitación cardíaca: Programa para pacientes ambulatorios Rehabilitación física para lesiones del LCA Relajación progresiva de los músculos Robert's Story: Getting and Staying Active Spinal Cord Injury: Flexibility Exercises Tai chi y qi gong The Three Types of Physical Activity Tips for Picking the Right Activities Trastornos del manguito de los rotadores Uso de captadores de actividad para apoyar sus metas de actividad Vértigo: Ejercicios de caminata Vértigo: Ejercicios de equilibrio de nivel 1 (fáciles) Vertigo: Level 2 (Harder) Balance Exercises Volver a jugar después de una lesión en la cabeza durante un evento deportivo Yoga Your New Normal
Medición del pulso
Actividad física: Cómo agregar más actividad a su vida Actividad física: Cómo aumentar la estabilidad central Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar Actividad física: Cómo convertirla en un hábito Actividad física: Cómo elegir actividades adecuadas para usted Actividad física: Cómo enseñarle a su hijo a estar activo Actividad física: Cómo mantenerse activo cuando tiene niños pequeños Actividad física: Cómo usar un podómetro o un cuentapasos Desgarro de menisco: Ejercicios de rehabilitación Enfermedad de las arterias coronarias: Hacer ejercicio para tener un corazón saludable EPOC: Cómo usar el ejercicio para sentirse mejor Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación Fascitis plantar: Ejercicios para aliviar el dolor Insuficiencia cardíaca: Actividad y ejercicio Lesión de LCA: Ejercicios para hacer antes del tratamiento Lumbalgia: Ejercicios para reducir el dolor Manejo del estrés: Cómo practicar yoga para relajarse Osteoartritis: Cómo hacer ejercicio si tiene artritis Problemas del manguito de los rotadores: Ejercicios que puede hacer en el hogar Salud cardíaca: Caminar para tener un corazón saludable Trastorno de trayectoria de la rótula: Ejercicios
Revisado: 10 octubre, 2022
Autor:
Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los
Para aprender más sobre Healthwise, visite
© 1995-2023 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.
Page Footer
Quiero...
Audiencia
Sitios seguros para miembros
Información sobre The Cigna Group
Aviso legal
Los planes individuales y familiares de seguro médico y dental están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of North Carolina, Inc., Cigna HealthCare of South Carolina, Inc. y Cigna HealthCare of Texas, Inc. Los planes de beneficios de salud y de seguro de salud de grupo están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliadas (puedes ver
Todas las pólizas de seguros y los planes de beneficios de grupo contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, los costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.