Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Calambres musculares

Calambres musculares

Conceptos básicos de la afección

¿Qué son los calambres musculares?

Un calambre muscular es una contracción o estiramiento fuerte y doloroso de un músculo que aparece repentinamente y dura de unos pocos segundos a varios minutos. A menudo ocurre en las piernas.

Los calambres nocturnos en las piernas suelen ser espasmos, o contracciones, de los músculos de la pantorrilla que ocurren repentinamente. Los calambres musculares a veces pueden ocurrir en el muslo o el pie. A menudo ocurren justo cuando se está quedando dormido o despertando.

¿Cuál es la causa?

La causa de los calambres musculares no siempre se conoce. Los calambres musculares pueden ser provocados por muchas afecciones o actividades, tales como:

  • Ejercicio, lesión o uso excesivo de los músculos.
  • Embarazo. Los calambres pueden ocurrir debido a la disminución de las cantidades de minerales, como el calcio y el magnesio, especialmente en los últimos meses del embarazo.
  • Exposición a temperaturas frías, especialmente al agua fría.
  • Otras afecciones médicas, como problemas de la circulación de la sangre (arteriopatía periférica), enfermedad renal, enfermedad de la tiroides y esclerosis múltiple.
  • Estar de pie sobre una superficie dura durante mucho tiempo, sentarse durante mucho tiempo o poner las piernas en posiciones incómodas mientras duerme.
  • No tener suficiente potasio, calcio y otros minerales en la sangre.
  • Estar deshidratado, lo que significa que el cuerpo ha perdido demasiado líquido.
  • Tomar ciertos medicamentos, como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, diuréticos y esteroides.

¿Cómo se tratan los calambres musculares?

Si los calambres siguen reapareciendo, le molestan mucho o interfieren cuando duerme, su médico puede recetarle medicamentos que relajan los músculos.

Hable con su médico si tiene calambres musculares que siguen reapareciendo o son intensos. Estos pueden ser síntomas de otro problema, como el síndrome de piernas inquietas.

¿Cómo puede cuidarse?

Podría tener que probar varias maneras diferentes para detener un calambre muscular antes de descubrir lo que funciona para usted. Estas son algunas cosas que puede probar:

  • Estire y masajéese el músculo.
  • Dese una ducha o un baño con agua tibia para relajar el músculo. Una almohadilla térmica sobre el músculo también puede ayudar.
  • Pruebe a usar una compresa fría o de hielo. Siempre tenga un paño entre la piel y la compresa de hielo.
  • Tome un analgésico de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve). Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si el médico receta medicamentos para los calambres musculares, tómelos exactamente como se los recetó. Llame a su médico si tiene cualquier problema con su medicamento.
  • Beba mucho líquido. También puede beber una bebida para reponer electrolitos (isotónica) o deportiva, como Gatorade, después de hacer ejercicio.
  • Camine o sacuda la pierna.
  • Estire los músculos de la pantorrilla. Usted puede estirar la pantorrilla en posición sentada usando una toalla o estirar la pantorrilla en posición de pie contra una pared.

Si cree que un medicamento le está causando calambres:

  • Antes de tomar otra dosis, llame al médico que recetó el medicamento. Podría ser necesario interrumpir o cambiar el medicamento, o podría necesitarse ajustar la dosis.
  • Si está tomando algún medicamento que no fue recetado por un médico, deje de tomarlo. Hable con su médico si cree que necesita seguir tomando el medicamento.

¿Cómo se pueden prevenir?

Estos consejos pueden ayudar a prevenir los calambres musculares:

  • Beba abundante agua y otros líquidos.
  • Limite o evite bebidas con alcohol.
  • Asegúrese de comer alimentos saludables (especialmente si está embarazada) con alto contenido de calcio, potasio y magnesio.
  • Monte en bicicleta o bicicleta fija para acondicionar y estirar los músculos.
  • Estire los músculos todos los días, especialmente antes y después de hacer ejercicio y a la hora de acostarse.
  • No aumente repentinamente la cantidad de ejercicio que hace. Aumente la cantidad de ejercicio un poco cada semana.

Si está tomando medicamentos que se sabe que causan calambres en las piernas, su médico podría recetarle medicamentos diferentes.

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

© 1995-2024 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.

Enlaces relacionados

Síndrome de las piernas inquietas

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Buscar un formulario Buscar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el Glosario de Cigna Comunicarme con Cigna

Audiencia

Individuos y familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Portal para proveedores de cuidado de la salud Cigna para empleadores Portal de recursos para clientes Cigna para agentes

Información sobre The Cigna Group

Acerca de Cigna Healthcare Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores The Cigna Group Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Asuntos legales Divulgaciones sobre productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación Asistencia idiomática [PDF] Reportar fraude Mapa del sitio Configuración de cookies

Aviso legal

Los planes individuales y familiares de seguro médico y dental están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of North Carolina, Inc., Cigna HealthCare of South Carolina, Inc. y Cigna HealthCare of Texas, Inc. Los planes de beneficios de salud y de seguro de salud de grupo están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliadas (puedes ver un listado de las entidades legales que aseguran o administran HMO para grupos, HMO dentales y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, el logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las pólizas de seguros y los planes de beneficios de grupo contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, los costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría no ser un sitio web de Cigna. Cigna no puede controlar el contenido ni los enlaces de sitios web que no son de Cigna. Detalles