Ir al menú principal
Ir al contenido principal
Ir al pie de página
Para
Medicare
Para
Proveedores
Para
Agentes
Para
Empleadores
English
Para individuos y familias:
Para individuos y familias
Médica
Dental
Otros seguros complementarios
Explorar cobertura a través de tu empleador
Cómo comprar seguros de salud
Tipos de seguro dental
Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción
Ver todos los temas
Comprar planes de Medicare
Guía para miembros
Buscar un médico
Ingresar a myCigna
Inicio
Centro de información
Biblioteca del bienestar
Desgarro de menisco: Ejercicios de rehabilitación
Desgarro de menisco: Ejercicios de rehabilitación
Generalidades
Un desgarro de menisco es una lesión común de la articulación de la rodilla. Cuán bien sanará la rodilla y si se necesitará cirugía o no dependen en gran parte del tipo de desgarro y de la gravedad del desgarro. Colabore con su médico para planificar un programa de rehabilitación que le ayude a recuperar toda la fuerza y la flexibilidad de la rodilla que sean posibles. Su programa de rehabilitación probablemente incluirá fisioterapia y ejercicios en el hogar.
Los ejercicios que podrían indicarse para la rehabilitación se mencionan aquí. Colabore con su médico y con su fisioterapeuta para diseñar un programa que le ayude a alcanzar mejor sus metas de rehabilitación.
Puntos clave
- Un programa coordinado de fisioterapia y de ejercicios en el hogar puede ayudar a sanar la rodilla y ayudarle a reanudar las actividades que disfruta.
- Aumentar la fuerza y la flexibilidad en la rodilla y en las piernas le podría ayudar a prevenir una futura degeneración en la rodilla.
Regrese al tema:
- Desgarro de menisco
- Fisioterapia
¿Cómo puedo hacer ejercicios para que los meniscos sanen?
¿Cómo puedo hacer ejercicios para que los meniscos sanen?
Para la mayoría de los desgarros, algunos ejercicios simples pueden ayudar a mantener la fuerza muscular en la parte frontal del muslo (cuádriceps), en la parte trasera del muslo (isquiotibiales), en la pantorrilla y en la cadera. Todas estas zonas son importantes para el funcionamiento general de la pierna, mientras la rodilla sana después de una lesión o después de una cirugía. Los ejercicios solo deben realizarse según las recomendaciones del médico y solo si siente un dolor muy mínimo o no siente dolor mientras los hace en el hogar. La lista que aparece a continuación tiene enlaces a ejercicios específicos con imágenes e instrucciones.
- Ejercicios de cuádriceps
- Elevaciones de la pierna estirada
- Elevación de la pierna estirada hacia delante
- Elevación de la pierna estirada hacia atrás
- Flexión y extensión de los isquiotibiales
- Elevaciones del talón
- Elevación de la pelvis talones apoyados
- Postura de pie con flexiones de la rodilla
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Ignite Healthwise, LLC, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.
Para aprender más sobre Ignite Healthwise, LLC, visite webmdignite.com.
© 2024-2025 Ignite Healthwise, LLC.
Enlaces relacionados
Trastorno de trayectoria de la rótula: Ejercicios
<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>
