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Embarazo: Cómo manejar las náuseas matutinas

Introducción

Para muchas mujeres, la parte más difícil a principios del embarazo son las náuseas matutinas. Si usted experimenta náuseas, vómito o ambos, debe tomar medidas seguras que le proporcionen algo de alivio. El mejor curso de acción para manejar las náuseas matutinas es el tratamiento en el hogar. Siguiendo algunas pautas de eficacia comprobada, es probable que obtenga un alivio significativo de las náuseas y el vómito. El tratamiento en el hogar para las náuseas matutinas puede incluir:

  • Cambiar qué, cuándo y cuánto come.
  • Tomar jengibre o vitamina B6
  • Evitar las comidas y los olores que la hagan sentir mal.
  • Intentar con acupresión, que parece dar resultado en el caso de algunas mujeres.
  • Tomar doxilamina sola o con vitamina B6. Hable con su médico sobre este medicamento.

Si tiene náuseas y vómito intensos y persistentes, consulte a su médico o a su enfermera partera de inmediato. Esta complicación poco común del embarazo puede causar deshidratación y desnutrición, y, a veces, se necesitan medicamentos recetados u hospitalización.

¿Cómo puedo manejar las náuseas matutinas en el hogar?

¿Cómo puedo manejar las náuseas matutinas en el hogar?

Los siguientes son tratamientos seguros y comprobados para las náuseas matutinas. Aun así, son pocas las mujeres que obtienen un alivio completo a partir del tratamiento para las náuseas matutinas.

  • Ciertos antihistamínicos como la doxilamina o el dimenhidrinato, si se toman como los recomienda el médico, pueden aliviar las náuseas matutinas. Si uno de estos antihistamínicos por sí solo no alivia sus náuseas matutinas, puede probar a tomarlo con vitamina B6. nota 1
  • El jengibre, tomado en forma regular en forma de polvo dentro de una cápsula, fresco y rallado dentro de agua caliente para preparar un té o en forma de jarabe o cristalizado, puede aliviar las náuseas matutinas después de algunos días de tratamiento. nota 2
  • La vitamina B6, tomada en forma regular siguiendo el consejo de su médico, podría reducir las náuseas y el vómito.
  • La acupresión, firmemente aplicada en el punto P6 (la parte interna del brazo, siguiendo la línea del dedo medio y a un sexto de la distancia entre la muñeca y el codo) alivia las náuseas en el caso de algunas mujeres.

Siga estas pautas para reducir las náuseas y el vómito durante el embarazo.

  • Tenga comida en el estómago, pero no demasiada. El estómago vacío puede empeorar las náuseas. Coma varias comidas pequeñas todos los días en vez de tres grandes comidas.
  • Para las náuseas matutinas, coma un pequeño refrigerio (como galletas saladas) antes de levantarse de la cama. Aguarde algunos minutos para permitir la digestión del refrigerio; luego, levántese de la cama lentamente.
  • Manténgase hidratada. Beba mucho líquido. Intente beber una bebida deportiva hidratante, así como agua, caldo o jugo.
  • Coma más proteínas y reduzca su consumo de comidas grasosas.
  • Evite los olores y las comidas que le provocan náuseas. Los jugos cítricos, la leche, el café y el té con cafeína comúnmente empeoran las náuseas.
  • Si está tomando suplementos de hierro, pregúntele a su médico si son necesarios. El hierro puede empeorar las náuseas.
  • Haga mucho reposo. El estrés y la fatiga pueden empeorar las náuseas matutinas.

Comuníquese con su médico de inmediato si vomita más de 3 veces al día o si no puede tomar líquido, especialmente si también tiene dolor, fiebre o ambos.

Referencias

Referencias

Citas bibliográficas

  1. Committee on Obstetric Practice (2018). Nausea and vomiting of pregnancy. ACOG Practice Bulletin No. 189. Obstetrics and Gynecology, 131(1): e15–e30. DOI: 10.1097/AOG.0000000000002456. Accessed July 18, 2018.
  2. Festin M (2014). Nausea and vomiting in early pregnancy. BMJ Clinical Evidence. http://clinicalevidence.bmj.com/x/pdf/clinical-evidence/en-gb/systematic-review/1405.pdf. Accessed June 23, 2014.

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