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Lista de verificación de cuidado personal de Healthwise

Paso 1. Observe el problema

  • ¿Cuándo comenzó? ¿Cuáles son los síntomas?
  • Si tiene dolor, ¿es un dolor sordo (leve aunque constante) o punzante? ¿Es constante o se va y vuelve? ¿Está relacionado con actividades o movimientos determinados?
  • Mida sus constantes vitales: temperatura, pulso, respiración (frecuencia respiratoria) y presión arterial.
  • Haga memoria:
    • ¿Ha tenido este problema antes?
    • ¿Qué hizo al respecto?
    • ¿Ha habido cambios recientes en su vida (como estrés, medicinas, alimentos, ejercicio)?
    • ¿Tiene esos síntomas alguien más en su casa o trabajo?
  • ¿Qué tan preocupado está sobre el problema?
Herramientas de salud

Herramientas de salud

Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.

Las Medidas prácticas le ayudan a la gente a participar activamente en la gestión de una condición de salud.
  • Presión arterial alta: Cómo revisarse la presión arterial en el hogar
 Paso 2. Infórmese más sobre el problema

Paso 2. Infórmese más sobre el problema

  • Consulte la Enciclopedia de salud de Healthwise ("Healthwise Knowledgebase").
  • ¿Qué dicen otros libros y artículos sobre el problema?
  • ¿Existe una línea telefónica de ayuda que pueda llamar? ¿Tiene un médico de atención primaria a quien puede consultar?
  • ¿Qué consejos y opiniones le han ofrecido otras personas (legas y profesionales)?
 Paso 3. Haga un plan de acción

Paso 3. Haga un plan de acción

  • ¿Qué piensa usted que está mal?
  • ¿Qué tan pronto piensa que debe actuar?
  • ¿Qué ha decidido hacer al respecto? ¿Necesita hacer algo?
 Paso 4. Evalúe su progreso

Paso 4. Evalúe su progreso

  • ¿Está mejorando o empeorando?
  • ¿Todavía tiene inquietudes?

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