Ir al menú principal Ir al contenido principal Ir al pie de página Para Medicare Para Proveedores Para Agentes Para Empleadores English Para individuos y familias: Para individuos y familias
Comprar planes

Comprar planes
Comprar tu propia cobertura
Médica Dental Otros seguros complementarios
Planes a través de tu empleador

Conoce sobre los beneficios médicos, dentales, de farmacia y voluntarios que tu empleador puede ofrecer.

Explorar cobertura a través de tu empleador
Aprender
Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas
¿Buscas cobertura de Medicare?
Comprar planes de Medicare
Guía para miembros
Buscar un médico
Médica Dental Otros seguros complementarios Explorar cobertura a través de tu empleador Cómo comprar seguros de salud Tipos de seguro dental Período de Inscripción Abierta vs. Período Especial de Inscripción Ver todos los temas Comprar planes de Medicare Guía para miembros Buscar un médico Ingresar a myCigna
Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Manejo del peso

Manejo del peso

Aprenda sobre el manejo del peso

Imagen de una madre y su hijo comiendo alimentos sanos

La mayoría de la gente cree que estar en un peso saludable significa ser "delgado". En realidad, un peso saludable es el que disminuye su riesgo de problemas de salud. Se trata más de vivir sanamente que de cuánto pesa usted. En nuestros temas, encontrará información sobre cómo comer más sano, cómo iniciar un programa de ejercicios y mucho más.

Explore nuestros temas sobre el control de peso, o empiece con estos:

  • Manejo del peso
  • Alimentación saludable
  • Obesidad
  • Estado físico
  • Herramienta interactiva: ¿Está aumentando su IMC los riesgos de salud?
Temas de salud
  • Actividad física para bajar de peso
  • Adelgazamiento por restricción de calorías
  • Alimentación saludable para los niños
  • Alimentación saludable para los niños: Cosas que influyen en la elección de los alimentos
  • Azúcares añadidos
  • Child Who Is Overweight: Evaluating Nutrition and Activity Patterns
  • Child Who Is Overweight: Medical Evaluation
  • Cirugía de colocación de banda gástrica ajustable
  • Cirugía para bajar de peso (bariátrica)
  • Comer por razones emocionales
  • Cómo acelerar el metabolismo
  • Cómo adherirse a su plan de alimentación cuando su horario cambia
  • Cómo ayudar a su hijo que tiene sobrepeso
  • Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal
  • Cómo crear un plan de alimentación saludable
  • Cómo elegir un programa para adelgazar
  • Cómo encontrar maneras de recompensarse que no sean alimentos
  • Cómo evitar comer por motivos emocionales: Elaboración de un plan
  • Cómo romper el ciclo de comer por motivos emocionales
  • Consejos para evitar los refrigerios no planificados
  • Consejos para mantener el peso que ha bajado
  • Consejos prácticos: Cómo evitar calorías vacías
  • Consejos prácticos: Cómo reducir la ingesta de calorías
  • Derivación biliopancreática y derivación biliopancreática con cruce duodenal
  • Derivación gástrica en Y de Roux
  • Detección de problemas de peso
  • Diario de alimentación
  • Embarazo después de una cirugía bariátrica
  • Exercise Helps Maggie Stay at a Healthy Weight
  • Fat Replacers in Food
  • Gastrectomía en manga
  • Genetic Influences on Weight
  • Hábitos saludables para niños
  • Hambre, saciedad y señales de apetito
  • Herramienta interactiva: ¿Aumentan su IMC y la talla de su cintura los riesgos para su salud?
  • Herramienta interactiva: ¿Cuál es el IMC de su hijo?
  • Herramientas interactivas
  • Índice de masa corporal (IMC)
  • Interactive Tool: How Many Calories Did You Burn?
  • La historia de Dawn: De las dietas a los hábitos alimentarios saludables
  • La historia de Jaci: Cómo cambió su vida de a poco
  • La historia de Jeremy: Cómo concentrarse en los hábitos alimentarios
  • La historia de John: Cómo encontrar una forma de hacer ejercicio
  • La historia de Loralie: Nunca es demasiado tarde
  • La historia de Maggie: Cómo hizo cambios para su salud
  • La historia de Sally: Cómo evitar el síndrome metabólico
  • Liposucción
  • Manejo del peso
  • Maneras de hacer un seguimiento de sus esfuerzos para bajar de peso
  • Medicamentos para adelgazar
  • Medición de la cintura
  • Nonprescription Products for Weight Loss
  • Obesidad
  • Obesidad y embarazo
  • Pérdida inexplicable de peso
  • Peso saludable: Diario para registrar los pensamientos
  • Problemas de salud asociados con la obesidad en adultos
  • Reconsideración de la bebida: El alcohol y el control del peso
  • Weight and Coronary Artery Disease
Tome una decisión acertada
  • Manejo del peso: ¿Debería utilizar productos de venta libre para adelgazar?
  • Obesidad: ¿Debería operarme para adelgazar?
  • Obesidad: ¿Debería tomar medicamentos para bajar de peso?
  • Obesidad: ¿Debería usar un plan de dietas para bajar de peso?
Tomar medidas
  • Alimentación saludable: Cómo ayudar a su hijo a aprender hábitos alimentarios saludables
  • Alimentación saludable: Cómo cambiar sus hábitos alimentarios
  • Alimentación saludable: Cómo comenzar un plan de cambio
  • Alimentación saludable: Cómo cumplir con su plan
  • Alimentación saludable: Cómo obtener apoyo cuando está cambiando sus hábitos alimentarios
  • Alimentación saludable: Cómo superar las barreras para cambiar
  • Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando come afuera
  • Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando hace compras
  • Dejar de fumar: Cómo manejar el aumento de peso
  • EPOC: Cómo evitar la pérdida de peso
  • Manejo del peso: Detenga los pensamientos negativos

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.

Para aprender más sobre Healthwise, visite Healthwise.org.

© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.

<cipublic-spinner variant="large"><span>Loading…</span></cipublic-spinner>

Page Footer

Quiero...

Obtener una tarjeta ID Presentar un reclamo Ver mis reclamos y EOB Verificar la cobertura de mi plan Ver la lista de medicamentos con receta Buscar un médico, dentista o centro dentro de la red Encontrar un formulario Encontrar información del formulario de impuestos 1095-B Ver el glosario de Cigna Contactar a Cigna

Audiencias

Individuos y Familias Medicare Empleadores Agentes Proveedores de cuidado de la salud

Sitios seguros para miembros

Portal myCigna para miembros Health Care Provider portal Cigna for Employers Client Resource Portal Cigna for Brokers

Información de la compañía Cigna

Acerca de Cigna Perfil de la compañía Empleos Sala de prensa Inversionistas Distribuidores Administradores externos Internacional Evernorth

 Cigna. Todos los derechos reservados.

Privacidad Información legal Divulgaciones de productos Nombres de la compañía Cigna Derechos de los clientes Accesibilidad Aviso sobre no discriminación [PDF] Asistencia idiomática [PDF] Reportar un fraude Mapa del sitio

Divulgaciones

Los planes de seguro médico y dentales, tanto individuales como familiares, están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc. y Cigna HealthCare of North Carolina, Inc. El seguro de salud de grupo y los planes de beneficios de salud están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliados (consulta la lista de entidades legales que aseguran o administran HMO grupal, HMO dental y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o pólizas de seguro para lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT), (ii) Life Insurance Company of North America (“LINA”) (Philadelphia, PA) o (iii) New York Life Group Insurance Company of NY (“NYLGICNY”) (New York, NY), anteriormente llamada Cigna Life Insurance Company of New York. El nombre Cigna, logotipo y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. LINA y NYLGICNY no son afiliadas de Cigna.

Todas las políticas de seguros y los planes de beneficios grupales contienen exclusiones y limitaciones. Para conocer la disponibilidad, costos y detalles completos de la cobertura, comunícate con un agente autorizado o con un representante de ventas de Cigna. Este sitio web no está dirigido a los residentes de New Mexico.

Al seleccionar estos enlaces, saldrás de Cigna.com hacia otro sitio web que podría ser un sitio web externo a Cigna. Es posible que Cigna no controle el contenido ni los enlaces de los sitios web externos a Cigna. Información detallada