Síndrome de Sjögren: Cómo cuidarse en el hogar

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Para los ojos

• Use lágrimas artificiales durante el día. Si una marca no funciona, pruebe con otra. Trate de usar gotas sin conservantes. Pueden ser mejores para los ojos.
• Evite los medicamentos que se sabe que causan sequedad de ojos. Estos incluyen antihistamínicos, diuréticos y algunos antidepresivos. Hable con el médico si toma alguno de estos medicamentos. A veces, los beneficios de un medicamento superan los riesgos.
• Use un lubricante por la noche. Es más espeso y dura más que las lágrimas artificiales, de modo que usted tiene menos ardor, sequedad y comezón cuando se despierta por la mañana. La pomada puede nublar su visión por un corto tiempo, así que úsela antes de acostarse.
• Use lentes de sol que cubran bien los ojos para protegerlos del viento y el polvo.
• Evite el humo. Irrita los ojos.
• Evite que el maquillaje le entre en los ojos. O es posible que desee evitar el maquillaje de ojos.

Para la boca

• Beba líquidos durante el día para mantener la boca húmeda. Beba pequeños sorbos de agua y enjuáguese la boca a menudo.
• Use enjuague bucal o un aerosol para humedecer la boca.
• Lávese los dientes dos veces al día y después de las comidas con una pasta dental que contenga fluoruro, y use hilo dental todos los días.
• Vaya al dentista dos veces al año, o más si es necesario, para prevenir y tratar la caries dental.
• Use chicles o dulces sin azúcar, como los caramelos de limón. Aumentan la saliva. (El azúcar puede aumentar el riesgo de tener caries).
• Evite los medicamentos de venta libre que pueden causar sequedad. Entre estos se incluyen los antihistamínicos, tales como Benadryl o Chlor-Trimeton.

Para otras partes del cuerpo

• Tome medicamentos antiinflamatorios si tiene dolor e hinchazón en las articulaciones. Estos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve). Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
• Use cremas o pomadas humectantes para la piel durante el día.
• Use solo jabones humectantes mientras se baña. Después de un baño, aplíquese cremas o pomadas para la piel.
• Siempre use protector solar sobre la piel expuesta. Asegúrese de usar un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) de 30 o más alto. Úselo todos los días, incluso si está nublado.
• Use un humidificador o vaporizador para añadir humedad en su dormitorio. Siga las instrucciones para limpiar el aparato.
• Use enjuagues nasales con solución salina (agua salada) para ayudar a mantener abiertos los conductos nasales y eliminar la mucosidad y los alérgenos. Puede comprar aerosoles de solución salina para la nariz en una tienda de comestibles o en una farmacia. Siga las instrucciones del envase. O puede hacer la solución en casa. Agregue 1 cucharadita de sal sin yodo y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio a 2 tazas de agua destilada o hervida y luego enfriada. Llene una botella para apretar o una tetera neti ("neti pot") con la solución nasal. Luego coloque la punta dentro de la fosa nasal e inclínese sobre el lavabo. Con la boca abierta, eche un chorro cuidadosamente. Repítalo en el otro lado.
• Use lubricantes si tiene sequedad vaginal.
• Tome un antiácido o un inhibidor de la secreción ácida de venta libre, como Pepcid AC (famotidina) o Tagamet (cimetidina), cuando sea necesario para reducir la acidez estomacal. Sea prudente cuando tome medicamentos antiácidos de venta libre. Muchos de estos medicamentos contienen aspirina. Lea la etiqueta para asegurarse de que no tome más de la dosis recomendada. El exceso de aspirina puede ser dañino.