Elevación de la pierna estirada hacia atrás

Elevación de la pierna estirada hacia atrás

Elevación de la pierna estirada hacia atrás

Un hombre haciendo elevaciones de la pierna estirada hacia atrás

Estas elevaciones de la pierna estirada le ayudan a fortalecer los músculos de los glúteos y de la parte posterior del muslo. Haga de 8 a 12 repeticiones.

  • Recuéstese boca abajo y levante la pierna estirada para atrás (en dirección al techo).
  • Levante los dedos de los pies a alrededor de 6 pulgadas (15 cm) del suelo, mantenga esta posición durante 5 segundos y luego baje la pierna lentamente.

Revisado: 26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise

Adam Husney MD - Medicina familiar

Kathleen Romito MD - Medicina familiar

Joan Rigg PT, OCS - Terapía física