Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:

  1. Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
  2. Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
  3. Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.

Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.

PorEl personal de Healthwise

Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia

Adam Husney, MD - Medicina familiar

Kathleen Romito, MD - Medicina familiar

Revisor médico especializado Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica

Revisado21 marzo, 2017

Revisado: 21 marzo, 2017

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia & Adam Husney, MD - Medicina familiar & Kathleen Romito, MD - Medicina familiar & Gavin W.G. Chalmers, DPM - Podólogo y cirugía podológica