Rodillas flexionadas sobre el pecho

Rodillas flexionadas sobre el pecho

Rodillas flexionadas sobre el pecho

Imagen de cómo hacer el ejercicio de rodillas flexionadas sobre el pecho
  • Acuéstese de espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso.
  • Lleve una rodilla hacia el pecho y luego la otra. No las levante juntas.
  • Mantenga de 15 a 30 segundos.
  • Relájese y baje las piernas (una a la vez) al piso.
  • Descanse 30 segundos.
  • Repita de 2 a 4 veces.

Revisado: 26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise

William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia

Adam Husney, MD - Medicina familiar

Kathleen Romito, MD - Medicina familiar

Joan Rigg, PT, OCS - Terapía física