Consejos prácticos: Cómo reducir el estrés por cuidar a una persona
Saltar a la barra de navegaciónRevisado: 7 diciembre, 2017
Cuidar a un familiar o a un amigo que tiene una discapacidad o una enfermedad crónica puede ser gratificante. Sin embargo, también es exigente. Una de las claves para ser un cuidador exitoso es manejar el estrés buscando apoyo y ocupándose de uno mismo. Manejar el estrés es especialmente importante para un cuidador, porque el estrés puede debilitar su sistema inmunitario. Un sistema inmunitario débil aumenta las probabilidades de que el cuidador se enferme.
Piense en los tipos de tareas o de situaciones relacionadas con el cuidado de una persona que le desencadenan estrés. Luego puede concentrarse en una o dos medidas que puede tomar que le ayudarán más a reducir el estrés. Aquí tiene algunas ideas:
La depresión es común entre los cuidadores. Es emocionalmente agotador cuidar a un ser querido cuya salud está empeorando. No descarte sus sentimientos por pensar que es "simplemente estrés". Si tiene problemas para sobrellevar sus sentimientos, podría resultarle útil hablar con un consejero. Si tiene síntomas de depresión, como falta de interés por las cosas que disfruta, falta de energía o problemas para dormir, hable con su médico.
PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Martin J. Gabica, MD - Medicina familiar
Adam Husney, MD - Medicina familiar
Revisor médico especializado
Christine R. Maldonado, PhD - Salud de la Conducta
Revisado7 diciembre, 2017
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