Diario de alimentación
Generalidades del tema
Lleve un diario para documentar sus hábitos de alimentación. Podría ser similar a este:
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Hora |
Alimento/Cantidad |
Hambre (1-10)* |
Lugar |
Sensaciones |
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*La escala del 1 al 10 va de menos lleno a más lleno. De modo que el "1" significa que tiene mucha hambre o que está famélico, y "10" significa que está tan lleno que se siente mal.
Anote su ingesta por varios días o algunas semanas. Trate de notar alguna tendencia en su alimentación. Preste especial atención a las cosas que le hacen comer cuando no tiene hambre. Preste atención a la frecuencia con que come verdaderamente por hambre y cómo se siente.
Herramientas de salud
Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.
Información relacionada
Créditos
Revisado: 10 diciembre, 2019
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:
Anne C. Poinier, MD - Medicina interna
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Martin J. Gabica, MD - Medicina familiar
Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Educador en diabetes certificado
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Revisado: 10 diciembre, 2019
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica: Anne C. Poinier, MD - Medicina interna & Kathleen Romito, MD - Medicina familiar & Martin J. Gabica, MD - Medicina familiar & Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Educador en diabetes certificado
