Factores que aumentan el riesgo de dolor y lesión en la espalda

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Generalidades del tema

Los siguientes factores pueden aumentar su riesgo de tener dolor de espalda.

Factores que no puede controlar

  • Envejecer
  • Ser hombre
  • Estar embarazada. Una mujer experimenta una sobrecarga significativa en la espalda durante el embarazo.
  • Tener antecedentes familiares de dolor de espalda
  • Tener un problema con la columna vertebral que ha estado presente desde el nacimiento (congénito)
  • Tener una enfermedad degenerativa de la columna vertebral, como osteoporosis o artritis

Factores que puede controlar

  • No hacer ejercicio regularmente
  • Estar sentado por períodos prolongados, levantar o tirar de objetos pesados, agacharse o girar con frecuencia, esfuerzo físico intenso, movimientos repetitivos y exposición a una vibración constante, como al conducir
  • Fumar. Un fumador tiene el doble de probabilidad de padecer dolor en la parte baja de la espalda que una persona que no fuma.
  • Tener sobrepeso (tener un exceso de peso de más del 20% de su peso corporal ideal)
  • Estar bajo demasiado estrés
  • Tener un problema de salud mental, como depresión o ansiedad grave
  • Tener una enfermedad que causa tos crónica

Encorvarse o estar cargado de hombros por sí solos tal vez no causen dolor en la parte baja de la espalda. Pero después de que la espalda ha sufrido una distensión o una lesión, la mala postura puede empeorar el dolor. Por lo general, tener una "buena postura" significa que las orejas, los hombros y las caderas están en una línea recta. Si esta postura le causa dolor, podría tener otra afección como un problema con un disco o los huesos de la espalda.

Actividades que aumentan su riesgo

  • Correr o trotar
  • Esquiar y hacer snowboarding
  • Andar en trineo, motonieve o deslizarse en trineo de niños
  • Deportes que demandan torsión fuerte, como la gimnasia deportiva o la lucha libre
  • Deportes de contacto, como el fútbol americano o el rugby
  • Actividades relacionadas con el trabajo que requieren levantar objetos, agacharse o girar la espalda en forma reiterada

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Créditos

PorEl personal de Healthwise

Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia

Adam Husney, MD - Medicina familiar

Revisado21 marzo, 2017