Peso saludable: Diario para registrar los pensamientos

Peso saludable: Diario para registrar los pensamientos

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Peso saludable: Diario para registrar los pensamientos

Generalidades del tema

Situación frustrante

Deténgase: Mi pensamiento desalentador

Pregúntese: ¿Es ese un pensamiento útil?

Elija: Mi nuevo pensamiento alentador

Ejemplo

Mi dieta no va bien en este momento.

No puedo bajar de peso. ¿Por qué debería intentarlo siquiera?

¿Quién dice que no puedo bajar de peso? ¿Cómo voy a bajar de peso si sigo pensando de esta manera?

Puedo hacer cambios buenos y positivos en mi vida. Comenzaré por reducir la cantidad de refrigerios ... y muy pronto veré que mi peso empieza a bajar.

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Créditos

Revisado: 10 diciembre, 2019

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: Kathleen Romito, MD - Medicina familiar

Adam Husney, MD - Medicina familiar

Martin J. Gabica, MD - Medicina familiar

Catherine Devany Serio, PhD - Psicología, Salud de la Conducta