The web browser you are using will no longer be supported by Cigna.com. To continue accessing the site without interruption, please upgrade your browser to the most recent version.
Registro de actividades físicas

Registro de actividades físicas

[English]

Registro de actividades físicas

Generalidades del tema

Marque el progreso

Use el cuadro a continuación para llevar un registro de cuánta actividad realiza. Incluya no solo caminatas largas o sesiones de ejercicio sino también cualquier momento en que haga algo adicional, como subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor (elevador) o estacionar en un extremo alejado del estacionamiento de la tienda.

Registro de actividades físicas

Día de la semana

Actividad (caminar, montar en bicicleta, jugar, otras)

Tiempo (minutos)

Intensidad (baja, moderada, alta)

Lunes

1.

2.

3.







Martes

1.

2.

3.







Miércoles

1.

2.

3.







Jueves

1.

2.

3.







Viernes

1.

2.

3.







Sábado

1.

2.

3.







Domingo

1.

2.

3.







Imprima un cuadro nuevo cada semana y compare los resultados. El tiempo usado cada día y la intensidad deben aumentar gradualmente con el transcurso del tiempo. Quizá quiera llevar estos cuadros cuando visite a su médico.

Créditos

Revisado: 5 mayo, 2019

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna

Adam Husney, MD - Medicina familiar

Kathleen Romito, MD - Medicina familiar

Christine R. Maldonado, PhD - Salud de la Conducta