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Inicio Centro de informaciónPodcasts sobre atención plena de CLIMB

Changing Lives by Integrating Mind and Body® (CLIMB)

Aprende a vivir completamente el momento usando nuestros podcasts sobre concientización y manejo del estrés.

El programa CLIMB ayuda a incorporar la concientización y el manejo del estrés en tu vida diaria. Incluso si no participas en el programa, los pódcast (disponibles en inglés y español) pueden enseñarte métodos sencillos para calmar la mente y el cuerpo, y fortalecer la conciencia.

Pódcast de CLIMB

Respiración consciente (13:01 min)

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Meditación para concientización básica (12:31 min)

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Exploración corporal para meditación (16:04 min)

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Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (13:45 min)

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Cómo manejar el estrés (12:08 min)

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Compasión y cuidado personal (11:32 min)

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Respiración consciente (18:10 min)

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Meditación para concientización guiada básica (1:06 min)

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Exploración corporal para meditación (26:45 min)

Escucha el podcast

Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (17:20 min)

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Cómo controlar el estrés (19:27 min)

Escucha el podcast

Compasión y cuidado personal (18:30 min)

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Más información

  • Para los participantes de CLIMB: Comunícate con tu asesor de CLIMB.

  • Para los clientes de Cigna HealthcareSM: Para saber si eres elegible para el programa CLIMB, llama al número que se encuentra en tu tarjeta ID de Cigna Healthcare y elije la opción "Salud del comportamiento" o llama al .

Etiquetas

Pódcast Concientización

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