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    Changing Lives by Integrating Mind and Body® (CLIMB)

    Aprende a vivir completamente el momento usando nuestros podcasts sobre concientización y manejo del estrés.

    El programa CLIMB ayuda a incorporar la concientización y el manejo del estrés en tu vida diaria. Incluso si no participas en el programa, los pódcast (disponibles en inglés y español) pueden enseñarte métodos sencillos para calmar la mente y el cuerpo, y fortalecer la conciencia.

    Pódcast de CLIMB

    Respiración consciente (13:01 min)

    Escucha el podcast

    Respiración consciente (18:10 min)

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    Meditación para concientización básica (12:31 min)

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    Meditación para concientización guiada básica (1:06 min)

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    Exploración corporal para meditación (16:04 min)

    Escucha el podcast

    Exploración corporal para meditación (26:45 min)

    Escucha el podcast

    Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (13:45 min)

    Escucha el podcast

    Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (17:20 min)

    Escucha el podcast

    Cómo manejar el estrés (12:08 min)

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    Cómo controlar el estrés (19:27 min)

    Escucha el podcast

    Compasión y cuidado personal (11:32 min)

    Escucha el podcast

    Compasión y cuidado personal (18:30 min)

    Escucha el podcast

    Más información

    • Para los participantes de CLIMB: Comunícate con tu asesor de CLIMB.

    • Para los clientes de Cigna HealthcareSM: Para saber si eres elegible para el programa CLIMB, llama al número que se encuentra en tu tarjeta ID de Cigna Healthcare y elije la opción "Salud del comportamiento" o llama al .

    Etiquetas

  • Pódcast
  • Concientización
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    Los planes individuales y familiares de seguro médico y dental están asegurados por Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare of Arizona, Inc., Cigna HealthCare of Illinois, Inc., Cigna HealthCare of Georgia, Inc., Cigna HealthCare of North Carolina, Inc., Cigna HealthCare of South Carolina, Inc. y Cigna HealthCare of Texas, Inc. Los planes de beneficios de salud y de seguro de salud de grupo están asegurados o administrados por CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) o sus afiliadas (puedes ver un listado de las entidades legales que aseguran o administran HMO para grupos, HMO dentales y otros productos o servicios en tu estado). Los planes o las pólizas de seguro por lesiones accidentales, enfermedades críticas y cuidado hospitalario son distribuidos exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de The Cigna Group Corporation, son administrados por Cigna Health and Life Insurance Company y están asegurados por (i) Cigna Health and Life Insurance Company (Bloomfield, CT). El nombre Cigna Healthcare, el logotipo y otras marcas de Cigna Healthcare son propiedad de The Cigna Group Intellectual Property, Inc.

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    La aseguradora publica el formulario traducido para fines informativos y la versión en inglés prevalece para fines de solicitud e interpretación.

    The insurer is issuing the translated form on an informational basis and the English version is controlling for the purposes of application and interpretation.