Cómo manejar la tristeza posparto vs. depresión posparto

Es normal que experimentes distintas emociones cuando ha nacido tu bebé. Algunas madres se sienten alegres desde el primer día. Otras pasan de la ansiedad a la felicidad. Es posible que te sientas agobiada e insegura. Hablemos sobre la tristeza posparto que sufren algunas madres que dieron a luz recientemente. Puede durar unos pocos días o hasta 2 semanas.¹ Posteriormente, analizaremos los síntomas de la depresión posparto, que es más grave y dura más tiempo.

Tristeza posparto

La tristeza posparto es una experiencia habitual entre las madres que acaban de dar a luz. La combinación de hormonas, agotamiento y nuevas responsabilidades pueden confundirte. Probablemente experimentas algunos de estos sentimientos a continuación:

• Imposibilidad de relacionarte con el bebé: posiblemente tengas dificultad para relacionarte con el bebé y sentirte cómoda con el hecho de ser mamá reciente. Muchas otras personas (enfermeros, médicos, familiares) están involucradas. Sientes como si el bebé le perteneciera al hospital y no a ti.
• Sentimientos de pérdida: apenas das a luz, puedes sentir que una etapa de tu vida ha finalizado. Es probable que sientas que ya no eres la misma y que has perdido tu libertad e independencia.
• Fantasía versus realidad: tu bebé podría ser muy distinto al que imaginaste cuando estabas embarazada. La fantasía terminó y eso puede ser doloroso.
• Adaptación a la maternidad: probablemente, ser madre no sea lo que habías imaginado. Es posible que te sientas una persona diferente, con nuevas responsabilidades.
• Emociones confusas: puede ocurrir que te encuentres rompiendo en llanto en un momento que creías que iba a ser alegre.
• Cambios hormonales: tu cuerpo está desbordado de hormonas. Posiblemente también estés cansada y sientas dolor físico.
• Problemas hospitalarios o con el parto: si tu parto no salió como lo esperabas, es posible que estés triste. Además, los problemas relacionados con tu hospitalización pueden generar malestar.

Depresión posparto

Si tus sentimientos de tristeza o ansiedad persisten, es probable que estés sufriendo una depresión posparto.

Los síntomas incluyen lo siguiente:

• Pereza, cansancio, agotamiento
• Tristeza
• Desesperanza
• Trastornos del sueño o del apetito
• Confusión o falta de concentración
• Pérdida de memoria
• Excesiva preocupación por el bebé
• Llanto incontrolable o irritabilidad
• Falta de interés en el bebé
• Miedo a hacerte daño a ti o al bebé
• Altas y bajas emocionales
• Falta de interés en el sexo
• Falta de interés en tu apariencia

Cómo manejar la tristeza posparto vs. depresión posparto

La realidad de tu nueva función en la vida puede ser agotadora. Es importante que te tomes el tiempo y el espacio necesarios para adaptarte. Al menos una de cada diez madres sufren depresión posparto.²

Los síntomas de la depresión posparto pueden aparecer poco después del nacimiento o hasta un año después. Si padeces alguno de los síntomas, consulta a tu médico. Las mujeres con depresión posparto pueden buscar ayuda en grupos de apoyo, programas de atención domiciliaria o medicamentos. No es necesario ni recomendable luchar sola contra esos sentimientos. Está bien pedir ayuda despues del parto.