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Seguridad contra rayos UV: protección solar para adultos mayores
A medida que envejecemos, las buenas prácticas de seguridad contra rayos UV son aun más importantes. Considera estos consejos sobre protección solar para adultos mayores.
¿Qué es la seguridad contra rayos UV?
La radiación ultravioleta (UV) proviene del sol. Nuestra piel cambia a medida que envejecemos, lo que debilita nuestras defensas contra las enfermedades de la piel. Una piel más delgada permite que la luz UV penetre más profundamente, lo que nos puede volver más vulnerables a los daños en la piel. La contaminación y fumar también dañan la capacidad de nuestro cuerpo de protegernos de los daños del sol. Todo esto aumenta el riesgo de tener cáncer de piel.
El cáncer de piel es una de las formas de cáncer que más se puede prevenir.
Nunca es demasiado tarde para protegerte del sol.
- ¿Sabías que entre el 40 y el 50 por ciento de los estadounidenses de 65 años o más tendrán cáncer de piel al menos una vez?
- La mayoría de los casos de cáncer de piel son consecuencia del daño provocado por el sol a lo largo del tiempo. Como los adultos mayores han vivido más tiempo, han tenido más exposición al sol.
¿Cuáles son algunos consejos de seguridad contra rayos UV para los adultos mayores?
- Presta atención a la hora. Los rayos UV del sol son más fuertes entre las 10 am y las 4 pm. Trata de programar el tiempo que estarás afuera para temprano en la mañana o en la tarde. Si tienes que salir durante ese horario, mantente a la sombra.
- Usa el protector solar adecuado. Elige un protector solar que sea FPS 15 o superior y que diga “bloqueador de UVA y UVB” o “amplio espectro” en la etiqueta.
- Usa el protector solar correctamente. El protector solar debe aplicarse 20 minutos antes de exponerse al sol y volverse a aplicar cada dos horas. Asegúrate de volver a aplicarlo inmediatamente después de nadar o sudar mucho.
- Usa ropa protectora. Usar ropa protectora como un sombrero de ala ancha, una camisa de mangas largas y pantalones largos puede proteger de los rayos dañinos del sol. Hay algunos tipos de ropa diseñados para el aire libre que filtran los rayos UV. Asegúrate también de usar lentes de sol con filtro UV.
Tomar algunas precauciones extra te permitirá disfrutar del tiempo que pases al aire libre.
Más información
Para obtener más información sobre la protección solar, consulta los sitios web de la Skin Cancer Foundation y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
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