For security reasons, Cigna.com no longer supports your browser version. Please update your browser, or use an alternative browser such as Google Chrome, Microsoft Edge, or Mozilla Firefox for the best Cigna.com experience.
El programa CLIMB ayuda a incorporar concientización y el manejo del estrés en tu vida diaria. Incluso si no participas en el programa, los podcasts (disponibles en inglés y español) pueden enseñarte métodos simples para calmar la mente y el cuerpo, y fortalecer la conciencia.
Respiración consciente (13:01 min.)
Meditación para concientización guiada básica (12:31 min.)
Exploración corporal para meditación (16:04 min.)
Respiración consciente (18:10 min.)
Exploración corporal para meditación (26:45 min.)
Cómo controlar el estrés (19:27 min.)
Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (13:45 min.)
Cómo manejar el estrés (12:08 min.)
Compasión y cuidado personal (11:32 min.)
Meditación para concientización guiada básica (1:06 min.)
Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (17:20 min.)
Compasión y cuidado personal (18:30 min.)
Para más información:
- Participantes de CLIMB: Contacta a tu consultor CLIMB.
- Clientes de Cigna: para saber si eres elegible para el programa CLIMB, llama al número que se encuentra en tu tarjeta de identificación Cigna y elije la opción "Salud del comportamiento" en el menú o llama al 1 (800) 274-7603, oprime el 8 para español.
