Changing Lives by Integrating Mind and Body (CLIMB)

Podcast

Changing Lives by Integrating Mind and Body® (CLIMB)

Aprende a vivir en el momento y maneja tu estrés usando nuestros podcasts sobre concientización y manejo del estrés.

El programa CLIMB ayuda a incorporar concientización y el manejo del estrés en tu vida diaria. Incluso si no participas en el programa, los podcasts (disponibles en inglés y español) pueden enseñarte métodos simples para calmar la mente y el cuerpo, y fortalecer la conciencia.

Woman thinking while sitting in the grass at a park

Respiración consciente (13:01 min.)

Meditación para concientización guiada básica (12:31 min.)

Exploración corporal para meditación (16:04 min.)

Respiración consciente (18:10 min.)

Exploración corporal para meditación (26:45 min.)

Cómo controlar el estrés (19:27 min.)

Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (13:45 min.)

Cómo manejar el estrés (12:08 min.)

Compasión y cuidado personal (11:32 min.)

Meditación para concientización guiada básica (1:06 min.)

Cómo trabajar con las dificultades y cultivar lo positivo (17:20 min.)

Compasión y cuidado personal (18:30 min.)

Para más información:

  • Participantes de CLIMB: Contacta a tu consultor CLIMB.
  • Clientes de Cigna: para saber si eres elegible para el programa CLIMB, llama al número que se encuentra en tu tarjeta de identificación Cigna y elije la opción "Salud del comportamiento" en el menú o llama al 1 (800) 274-7603, oprime el 8 para español.