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Cómo ser feliz todos los días con estos 10 consejos simples

Artículo | Julio de 2018

Cómo ser feliz todos los días con 10 consejos simples

Muchos creen que hallar la felicidad es esfuerzo de toda la vida. No hay reglas sobre cómo ser feliz pero mucha gente lo ha logrado siguiendo algunas de las ideas descritas a continuación.

Algunos secretos para hallar la felicidad

Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo mismo.

Sigue estos 10 consejos para ser feliz.

  1. Reconoce que tienes opciones

    Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más contento cuando te des cuenta que la felicidad es una opción y no la buena suerte de algunas personas.

  2. Practica la gratitud

    Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar agradecidos. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.

  3. Perdón

    La ira contra uno mismo o las cosas que te han pasado o personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendes a soltar esa ira, empiezas a aprender cómo ser feliz contigo mismo.

  4. Concientización

    Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo. Cuando aprendes a ver el lado positivo de las cosas, aprendes a ser más feliz.

  5. Amistades

    Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida feliz. Sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad puede restarle a tu salud, felicidad y bienestar.

  6. Descanso

    Dormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y enfocado. Perder horas de sueño puede afectar tu ánimo. Puedes mejorar tu calidad de vida con buenos hábitos de sueño y un descanso ininterrumpido.

  7. Movimiento

    El ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte mejor. Si bien algunas personas disfrutan del ejercicio intenso, y las endorfinas que genera, incluso una cantidad pequeña de movimiento puede ser beneficiosa y mejorar tu ánimo, reducir tu estrés y mejorar tu sueño.

  8. Rayos solares

    Los rayos solares generalmente hacen que las personas se sientan más felices. Aprovecha el día soleado para dar un paseo, pero no olvides el protector solar. Si en el entorno donde vives no hay mucho sol, puedes recurrir a las lámparas que imitan la luz solar. Si te afecta el clima húmedo o invernal, consulta a tu médico. Si estás embarazada o lactando, deberías consultar con tu médico para elegir el protector solar apropiado.

  9. Limpieza

    Mantener tu espacio laboral y personal limpio y ordenado puede ayudarte a levantar tu ánimo. Por ejemplo, algunas personas se sienten más felices cuando acomodan sus muebles u ordenan sus armarios. Si te sientes abrumado en tu espacio, trata de reorganizarlo un poco para aumentar tu felicidad.

  10. Pequeños logros

    Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza por pequeños objetivos. Busca aquellos que son fáciles de lograr. Diseña un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza, y con ello, tu felicidad.

    Hallar la felicidad es una tarea diferente para cada persona. Trata de hacer pequeños cambios en tu vida que te ayudarán a sentirte mejor. Con el tiempo, se convertirán en buenos hábitos que te conducirán a una vida más feliz y más sana.

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Esta información es solo para fines educativos y no constituye asesoramiento médico. Consulta siempre con tu médico para los exámenes, tratamientos, pruebas y recomendaciones sobre el cuidado apropiados.